Nadie quiere criar el resentimiento en su relación
Pero a veces, son las cosas que hacemos sin siquiera pensar que lentamente se alejan la paciencia, la confianza y el afecto de nuestra pareja con el tiempo.
El resentimiento no siempre tiene que ser el resultado de una traición dramática. Más comúnmente se arrastra a través de pequeños comportamientos cotidianos que no se controlan.
Aquí hay 8 formas en que estás fomentando el resentimiento (sin darte cuenta)
Si se pregunta si sin saberlo está alejando a su pareja, aquí hay 8 formas sutiles pero poderosas que podría estar fomentando el resentimiento sin siquiera darse cuenta.
1. Siempre priorizando sus necesidades sobre las suyas
Se necesitan dos para tango (y tienen una relación saludable). Entonces, si una persona siempre se está poniendo primero, puede crear un desequilibrio de poder que hace que su pareja los resienta.
Estas pequeñas instancias también pueden acumularse a largo plazo. Podría comenzar con usted siempre elegir dónde comer para las noches de citas o qué ver en la televisión. De lo contrario, tal vez cuando su pareja esté agotada después de un largo día, aún espera que les ayuden con sus tareas, pero nunca ofrecen el mismo soporte a cambio.
A medida que pasa el tiempo, su pareja puede sentirse sintiendo que siempre están en segundo lugar, lo que hace que se vuelvan emocionalmente distantes. Recuerde que las relaciones prosperan en la consideración mutua, por lo que el compromiso es clave.
2. Dar críticas pero nunca tomarlo
Es fácil señalar los defectos de su pareja, como cómo siempre dejan su ropa sucia en el suelo, tienen la costumbre de ser tardías o gastar demasiado dinero. La parte difícil es aceptar las críticas propias.
Por supuesto, a nadie le gusta sentir que están bajo un microscopio. Pero eso es especialmente cierto cuando su pareja nunca se mantiene en el mismo estándar.
¿Criticas con frecuencia a tu pareja pero luego te defensas en el momento en que mencionan algo? tú ¿Podría trabajar? Esto envía el mensaje de que sus preocupaciones son menos importantes que las suyas y pueden hacer que albergan el resentimiento.
3. Mantener el puntaje en su relación
El amor nunca debe sentirse transaccional, pero eso es exactamente lo que sucede cuando comienzas a mantener el puntaje con tu pareja, midiendo quién lo hizo, dio o sacrificó más.
Si te encuentras pensando que tu pareja esencialmente te «le debe» porque hiciste algo por ellos, es una señal de que tu relación ha pasado del afecto a la obligación. De repente, los actos que se supone que están fuera de amabilidad y amor se convierten en algo que necesita ser «devuelto».
Cuando el amor se convierte en un marcador, mata la alegría de dar y convierte a parejas entre sí. Se supone que las parejas están en el mismo equipo.
4. Ser pasivo-agresivo
¿Odias la confrontación? Si es así, definitivamente no estás solo. Aún así, eso no significa que deba usar una comunicación pasiva agresiva para evitar conflictos.
Algunos ejemplos pueden incluir comentarios sarcásticos, cumplidos a la mano o darle a su pareja el tratamiento silencioso cuando está molesto. Una vez más, este comportamiento puede no parecer un gran problema en este momento, pero con el tiempo, estás construyendo una pared de tensión sin abordar el problema real en cuestión.
La agresividad pasiva solo socavará la comunicación transparente y dejará a su pareja sintiéndose confundida, defensiva y resentida.
5. Invalidando los sentimientos de su pareja
Otra forma de evitar el conflicto es invalidar los sentimientos de su pareja. Sin embargo, hará mucho más daño a largo plazo.
Al decirle a su pareja que están «exagerando» o «haciendo un gran problema» sobre algo, esencialmente está diciendo que sus sentimientos no le importan. ¿No te haría sentir pequeño, inaudito y sin importancia?
Si esto se convierte en un patrón, su pareja podría incluso dejar de compartir sus sentimientos con usted por el temor de que no sean tomados en serio. Asegúrese de mostrarles la validación reconociendo y empatizando con sus emociones para generar confianza, no resentimiento.
6. Ignorando los límites
Todos tienen sus propios límites, por lo que es importante establecer límites, ya sean físicos o emocionales. Entonces, si constantemente ignoras o falta de respeto, envía el mensaje de que la comodidad y la autonomía de tu pareja no están valoradas.
¿Cómo te sentirías si tu pareja te empujara a abrirte cuando no estuvieras listo o hirvido por tu espacio personal? Probablemente violado y abrumado.
No le dé a su pareja razones para sentirse desconfiante o inseguro de su relación. Respeta sus límites para evitar erosionar el respeto y crear resentimiento.
7. No contribuir por igual
Ya sea que su pareja realice todas las tareas del hogar, maneja todas las facturas o siempre asuma el estrés emocional, un desequilibrio de contribución es una forma segura de hacer que su pareja lo resentiera.
Comenzarán a sentirse por sentado y como si estuvieran poniendo la mayor parte del esfuerzo en su relación.
Las responsabilidades deben abordarse como un esfuerzo de equipo, con apoyo y gratitud correspondido en ambos extremos. Pero si una persona piensa que lo está haciendo solo, puede causar una división tóxica.
8. Tratando de controlar a tu pareja
Por último, pero no menos importante, está intentando dictar las acciones o decisiones de su pareja. La única persona que puede controlar es usted mismo, y es injusto pensar que debe tener ese poder sobre cualquier otra persona.
Si siempre le estás diciendo a tu pareja cómo vestirte, con quién pasar el rato o qué movimiento de carrera deberían hacer a continuación, socava su autonomía. Probablemente se sintieran sin respeto y mal entendido.
A largo plazo, su pareja puede comenzar a caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor, y su relación sufrirá una retirada emocional.
Las mejores relaciones se basan en el respeto y el apoyo mutuos. Deje que su pareja tenga la libertad de ser ellos mismos sin temor a ser juzgados o manipulados.
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