Con respecto a la tendencia de ‘separación’ en el dormitorio es popular
Ha habido un aumento dramático en la cantidad de parejas que aceptan separarse en el dormitorio a medida que empeora la creciente crisis del sueño de Australia.
Los nuevos datos muestran que casi uno de cada tres australianos están luchando por caer o quedarse dormidos tres o más veces a la semana, lo que provocó un aumento en el número de parejas que tienen embarcado en un «divorcio del sueño»Optar por descansar nocturno en camas o habitaciones separadas, a pesar del estigma continuo que rodea la decisión.
La investigación, realizada por el fabricante líder de dispositivos de sueño, Resmed para su Encuesta global de sueño 2025ha revelado que la privación del sueño es tan mala que casi 1 de cada 5 (18 por ciento) de los australianos han pedido enfermo.
Pero sorprendentemente, el 41 por ciento de los australianos eligen «vivir con» las consecuencias de una mala noche KIP, casi el doble del promedio global.
«La Encuesta de Sleep Global de Resmed de este año encontró que los factores principales que hacen que los australianos tengan una noche de sueño pobre son el estrés (47 por ciento), seguido de ansiedad (42 por ciento) y presiones financieras (26 por ciento)», dijo la Dra. Alison Wimms, directora de asuntos médicos de la compañía, a News.com.au.
«El tiempo de pantalla y las rutinas inconsistentes también afectan ampliamente el sueño en Australia».
Algunos de los que no están dispuestos a soportar la noche de sueño han decidido embarcarse en un «divorcio del sueño», con el 61 por ciento de los australianos que han abandonado a su pareja a la hora de acostarse informando una mejor calidad del sueño.
«El 26 por ciento dijo que mejoró su relación, y casi el 16 por ciento notó un impacto positivo en su vida sexual», agregó el Dr. Wimms.
«Dormir por separado también puede mejorar la calidad del sueño al reducir las perturbaciones de diferentes horarios, ronquidos o movimiento durante el sueño».
Sin embargo, dormir por separado no funciona para todos, con el 38 por ciento de los 1 de cada 5 australianos que optaron por una separación del sueño, a menudo Debido a los ronquidos e inquietud, afirmando que sentían que su calidad de sueño empeoró o se mantuvo igual.
Almacenantemente, casi 1 de cada 5 de los que se han separado por la noche dijeron que sintieron que su relación y vida sexual dieron un giro para peor después de dormir separados.
El terapeuta de la pareja de Sydney, Shahn Baker Sorekli, advierte que si bien una separación de sueño «puede ser útil en algunas circunstancias», no siempre lo recomienda.
«La razón principal es que se une al final de la noche permite una rutina un poco agradable para la relación en el que puedes tener un momento de conexión e intimidad», podcast de News.com.au, De la sala de redacción.
«No estoy hablando de, ya sabes, los significados más profundos en la cama. Podría ser un poco acurrucado, podría estar leyendo uno al lado del otro, pero un poco uniéndose al final de la noche.
«Siendo una pareja, simplemente relajarse es solo un buen punto de conexión. Y si puedes mantener una buena rutina de sueño juntos, puede ser muy saludable para la relación. Así que se acercan al mundo, en su habitación juntos, acurrucándose».
El psicólogo clínico, autor de Relation Book Los 8 enlaces de amorDijo que para aquellos que encuentran dormir separados «mejora la calidad del sueño, es absolutamente una buena idea».
«Por ejemplo, si una persona es una durmiente realmente inquieta o alguien tiene un problema con los ronquidos o tal vez alguien cambia de trabajo … y se suma a la tensión de la relación, es cuando es una buena idea», compartió.
“Tienes que tener cuidado de no entrar en ningún tipo de trampas a su alrededor.
El Dr. Wimms señaló que a menudo son las mujeres las que informan una calidad de sueño más pobre y tasas más altas de interrupciones del estado de ánimo que los hombres, explicando que la brecha era notable.
«El 38 por ciento de las mujeres australianas luchan por quedarse dormidos al menos 3 noches a la semana, en comparación con el 26 por ciento de los hombres», explicó.
“Esto es consistente con los números globales donde vemos que las mujeres informan constantemente más desafíos del sueño. Esto puede deberse a cambios hormonales durante el mes, las responsabilidades de cuidado o las mayores cargas de estrés.
«Mientras que 4 de cada 10 mujeres australianas dicen que su sueño es interrumpido por su pareja al menos varias veces a la semana, con mayor frecuencia debido a la respiración de ronquidos o una fuerte respiración, en comparación con el 28 por ciento de los hombres».
El informe concluyó que el sueño se ha convertido en la «víctima silenciosa de nuestros ocupados estilos de vida modernos», señalando las «líneas entre el trabajo y el hogar más borrosas que nunca».
Las presiones como el creciente costo de vida en Australia también se están construyendo, lo que resulta en un sueño deficiente en todo el país.
Pero no todas son malas noticias, y Resmed afirma que los australianos se han vuelto más curiosos sobre cómo duermen, con un 33 por ciento monitoreando su sueño, en comparación con el 18 por ciento el año pasado.
«Sin embargo, esta mayor curiosidad ha revelado una brecha en la acción con un asombroso 41 por ciento de los australianos que dicen que solo vivirían con mal sueño», dijo el Dr. Wimms.
«Esto es más alto que el 22 por ciento a nivel mundial que indicaron que harían lo mismo. Esta brecha hace que sea vital para nosotros crear conciencia sobre la importancia de no solo saber, sino tomar medidas para mejorar la salud de su sueño.
«Esto podría ser tan simple como criar su sueño en una conversación con su proveedor de atención médica o tomar una evaluación de sueño en línea para aprender más sobre lo que puede estar causando su sueño pobre».
Aquellos que han hablado en el pasado sobre los beneficios de dormir por separado a su compañero incluyen a Michael y Lisa Wipfli, la presentadora de Sunrise Edwina Bartholomew y su esposo Neil Varcoe, así como la popular estrella porno Annie Knight, que recientemente anunció ella, anunció recientemente. Duerme en una cama separada A su nuevo prometido Henry Brayshaw.
