Las elevaciones de la pierna fortalecen los cuádriceps sin poner una tensión en las rodillas.
Acuéstese boca abajo, una pierna doblada en ángulo recto, el otro recto.
Levante lentamente la pierna enderecada, sostenga brevemente sobre el suelo, luego bájelo suavemente.
Este ejercicio mejora el apoyo muscular alrededor de la rodilla, ofrece una mejor estabilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
