Beber una taza de café todos los días ayuda a las mujeres a envejecer mejor, el estudio encuentra

¡Es una buena noticia para los amantes del café!

El lunes 2 de junio, se presentaron hallazgos de un gran estudio centrado en la conexión entre beber café y el envejecimiento saludable en las mujeres en el anual Nutrición 2025 Reunión de la Sociedad Americana de Nutrición en Orlando.

Después de 30 años de análisis de casi 50,000 hábitos dietéticos para mujeres, los investigadores determinaron que una taza de café de la mañana «podría hacer más que aumentar la energía; también podría ayudar a las mujeres a mantenerse afiladas, fuertes y mentales bien, según la edad», según un presione soltar.

Los datos de mujeres que formaban parte del estudio de salud de las enfermeras comenzaron a recolectarse en 1984. Cuando se inscribieron, los participantes tenían entre 45 y 60 años y completaron encuestas que proporcionaban detalles sobre su dieta y salud.

«Los investigadores evaluaron la ingesta de cafeína utilizando cuestionarios de frecuencia de alimentos validados que incluían el consumo de los principales contribuyentes de cafeína, como café, té, cola y café descafeinado», según el comunicado de prensa.

«El envejecimiento saludable se definió como vivir a los 70 años o más, estar libre de 11 enfermedades crónicas importantes, mantener la función física, tener una buena salud mental, no exhibir discapacidad cognitiva y no mostrar quejas de memoria», agregó.

Los investigadores encontraron que los «agentes saludables» generalmente consumían un promedio de 315 mg de cafeína por día, aproximadamente la cantidad de tres tazas pequeñas de café o una tazas y media grandes según los estándares actuales.

«Más del 80% de esa cafeína provino del consumo de café regular», según el comunicado de prensa. «Para las mujeres en el grupo saludable de Agers, cada taza adicional de café por día estaba vinculada a un 2% a un 5% más de posibilidades de hacerlo bien más adelante en la vida».

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La Dra. Sara Mahdavi dirigió la investigación mientras era becaria postdoctoral en la Escuela de Salud Pública Th Chan de la Universidad de Harvard.

En la reunión del lunes, el estudio se presentó como un resumen, pero «se presentará un manuscrito más profundo de la investigación para la revisión por pares en los próximos meses,» por CNNcitando al Dr. Mahdavi.

«Las mujeres que bebieron una o tres tazas de café con cafeína por día en sus 50 años tenían más probabilidades de alcanzar la edad avanzada libres de grandes enfermedades crónicas y con buena salud cognitiva, física y mental», dijo Mahdavi sobre el estudio, según la salida.

«Es importante destacar que esta relación persistió incluso después de tener en cuenta los factores clave del estilo de vida como la calidad de la dieta, la actividad física y el tabaquismo, cada uno de los cuales también está fuertemente asociado con el envejecimiento saludable por derecho propio», dijo Mahdavi a Fox News Digital.

«Los beneficios para la salud parecían específicos del café, en lugar de la cafeína más ampliamente», dijo Mahdavi a The Outlet, y agregó: «No vimos las mismas asociaciones con el café descafeinado, el té o los refrescos con cafeína, lo que sugiere que la combinación única de compuestos bioactivos del café puede desempeñar un papel clave».

Mahdavi señaló que los participantes eran principalmente blancos, educados, femeninos, profesionales de la salud, que dicen Fox News Digital«Se necesita más trabajo para confirmar la generalización en poblaciones más amplias».

Ella reconoció que es importante mantener un estilo de vida saludable en general, y agregó: «Estos resultados, aunque preliminares, sugieren que los hábitos pequeños y consistentes pueden dar forma a la salud a largo plazo».

«La ingesta de café moderada puede ofrecer algunos beneficios protectores cuando se combina con otros comportamientos saludables, como ejercicio regular, una dieta saludable y evitando fumar», dijo Mahdavi, por Fox News Digital. «No recomendamos comenzar café si aún no lo bebe o si es sensible a la cafeína.

«Pero para las personas que ya consumen cantidades moderadas, generalmente de dos a cuatro tazas por día, este estudio se suma a la evidencia de que el café puede ser parte de un estilo de vida saludable», agregó.

La Sociedad Americana de Nutrición no respondió de inmediato cuando las personas contactaron para obtener información adicional.

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Esta no es la primera vez que se descubren hallazgos similares con respecto al consumo de café. A Estudio 2022 descubrió que beber varias tazas de café al día estaba vinculada a un menor riesgo de muerte.

Antes de eso, un Estudio de 2018 del Instituto Nacional del Cáncer También descubrieron que los bebedores de café tenían menos probabilidades de morir temprano que aquellos que no bebieron la bebida.

Según el Clínica de mayonesa«Hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos».