La estabilidad y la movilidad de la articulación de la rodilla son esenciales para liderar un estilo de vida activo. Fortalecer los músculos alrededor de la rodilla puede evitar lesiones y mejorar la función general. Agregar ejercicios específicos a su rutina puede aumentar tanto la estabilidad como la flexibilidad, asegurando un mejor movimiento y menos dolor. Aquí hay cinco ejercicios que se dirigen a estos aspectos, ofreciendo un enfoque completo hacia la salud de la rodilla.
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