Cuando se trata de contenido de fibra, las semillas de chía roban el espectáculo con alrededor de 10 gramos por onza.
Este alto contenido de fibra ayuda con la digestión y mantiene uno más lleno durante más tiempo, lo que lo hace ideal para el control de peso.
Las semillas de calabaza, por otro lado, tienen solo unos dos gramos de fibra por onza, lo que hace que las semillas de chía sean una mejor elección para aquellos que se centran en la fibra en su dieta.
