El truco de conchas marinas indias antiguas puede ayudar con la apnea del sueño: estudio
¡Cambio de cáscara!
Casi 54 millones de adultos estadounidenses se cree que sufren apnea obstructiva del sueño (OSA), que ocurre cuando los músculos en la garganta se relajan y bloquean repetidamente la vía aérea, lo que hace que dejes de respirar mientras duermes.
Además del sueño y los ronquidos interrumpidos, la OSA puede aumentar el riesgo de presión arterial alta, cardiopatíaDiabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y accidentes automovilísticos.
«El tratamiento estándar para OSA es una máquina de presión de la vía aérea positiva continua, o CPAP, que mantiene abierta las vías respiratorias del paciente soplando aire a través de una mascarilla durante toda la noche», dijo el Dr. Krishna K. Sharma del Eternal Heart Care Center and Research Institute en Jaipur, India.
«Aunque son efectivos, a muchos pacientes les resulta incómodo y lucha usarlo de manera consistente».
Sharma tiene una caracol de que una antigua práctica india conocida como soplamiento de Shankh puede aliviar los síntomas de OSA sin la molestia de una máquina costosa.
Dirigió un pequeño estudio que informó que los pacientes con OSA que regularmente volaron en una caracola durante seis meses tuvieron menos interrupciones de respiración por la noche y más alerta durante el día.
«En mi práctica clínica, varios pacientes informaron que se sentían más descansados y experimentaron menos síntomas después de practicar regularmente el soplado de Shankh, un ejercicio de respiración yóguico tradicional que implica exhalarse a través de una caracol», dijo Sharma.
«Estas observaciones nos llevaron a diseñar un estudio científico para probar rigurosamente si esta práctica simple y antigua podría servir como una terapia significativa para las personas con OSA».
Treinta personas entre 19 y 65 años se dividieron en dos grupos: 16 soplaron a través de una carcasa de caracola, mientras que 14 participaron en un ejercicio de respiración profunda.
El grupo de conchas se sometió a sesiones de entrenamiento y práctica diaria en el hogar antes de que comenzara el estudio.
Eternal Heart rastreó a los participantes, que tenían OSA moderada, desde mayo de 2022 hasta enero de 2024.
Fueron monitoreados mientras dormían y se les preguntó sobre su calidad del sueño y su somnolencia diurna.
Después de seis meses, el grupo de concha tenía un 34% menos de sueño durante el día que el grupo de respiración profunda.
Las pruebas médicas mostraron que los participantes del grupo de conchas tenían un promedio de cuatro o cinco episodios menos en los que su respiración se detuvo durante el sueño. También tenían niveles más altos de oxígeno en la sangre por la noche.
Los conch-lusiones se publicaron esta semana en el Revista de investigación abierta de ERJ.
«Para las personas que viven con OSA, especialmente aquellos que encuentran CPAP incómodo, inaccesible o inaccesible, nuestros hallazgos ofrecen una alternativa prometedora», dijo Sharma.
«Shankh Blowh es una técnica de respiración simple y de bajo costo que podría ayudar a mejorar el sueño y reducir los síntomas sin la necesidad de máquinas o medicamentos».
Soplar Shankhs puede costar en cualquier lugar desde $ 20 a Más de $ 100.
La teoría es que el soplado de Shankh fortalece los músculos cruciales para mantener una vía aérea abierta durante el sueño.
Dra. Sophia Schiza -Un profesor de medicina respiratoria y del sueño en la Universidad de Creta en Grecia y jefe del Grupo Europeo de la Sociedad Respiratoria sobre la respiración con trastornos del sueño, lo llamó un «estudio intrigante».
«Un estudio más amplio ayudará a proporcionar más evidencia de esta intervención, lo que podría ser beneficioso como una opción de tratamiento o en combinación con otros tratamientos en pacientes con OSA seleccionados», dijo Schiza, quien no participó en esta investigación.
Sharma está planeando un ensayo más grande que involucre a varios hospitales, un período de estudio más largo y formas más severas de AOS.
El equipo quiere explorar más a fondo cómo el soplado de Shankh afecta el tono muscular de las vías respiratorias, los niveles de oxígeno y el sueño y compararlo con tratamientos como CPAP.
Perder peso, hacer ejercicio y abstenerse del alcohol también puede ayudar a OSA, junto con dispositivos orales, un diferente posición de sueño y cirugía en casos severos.
