¿Le preocupa que su relación muestre signos de patrones poco saludables?
El FLa columna de iguales es la opinión y el análisis del escritor. Cada relación tiene sus altibajos, pero a veces, la forma en que manejamos esos desafíos se convierte en un patrón (y no saludable).
Tal vez te hayas atrapado constantemente disculpándose solo para mantener la paz y caminar sobre cáscaras de huevo porque tienes miedo de apartar a tu pareja. O tal vez la comunicación se siente más como una batalla que una conversación.
Aquí hay 7 patrones de relación poco saludables
Estos comportamientos pueden colocarse gradualmente sobre usted y parecer partes «normales» de una relación. Sin embargo, con el tiempo, pueden solidificarse como malos hábitos y comenzar a disminuir la autonomía, la confianza y la confianza.
Reconocer los patrones no se trata de culpar a nadie. Se trata de ser honesto contigo mismo y decidir qué estás dispuesto a aceptar en tu relación. Entonces, aquí hay siete dinámicas comunes que podrían estar haciendo más daño de lo que crees.
1. La comunicación se enmarca con frecuencia negativamente
La forma en que las parejas se comunican construirán un vínculo más fuerte o lo romperán. Y si la mayoría de las discusiones se convierten en juegos de culpa o incluyen frases «absolutas», es una bandera roja.
Cuando digo frases absolutas, me refiero a cosas como » nunca Apoyarme «o» Tú siempre ensartarse.» Estas declaraciones no dejan espacio para el crecimiento y hacen que las personas se sientan como si constantemente se estén quedando cortas.
Además, en lugar de centrarse en encontrar una solución juntos, la conversación se ha convertido en una pelea sobre quién tiene la culpa. Esta tendencia puede parecer un mecanismo de defensa inofensivo, pero generalmente deja a ambas personas sintiéndose mal entendidas y no apreciadas.
2. La responsabilidad por los errores siempre se desvía
Del mismo modo, ambas personas deben ser lo suficientemente maduras como para poseer sus pasos en falso cuando eligen entrar en una relación. Cuando un compañero cambia constantemente la culpa a su pareja, su pasado u otros factores externos, se vuelve agotador.
Si puede relacionarse, tal vez se haya encontrado de puntillas en torno a los estados de ánimo y excusas de su pareja o tratando de convencerse de que «las cosas mejorarán». La verdad es que cuando la responsabilidad es siempre unilateral, destruye el respeto, la confianza y su sentido de autoestima.
3. Usted y su pareja dependen demasiado del otro
La cercanía en una relación es importante, pero cuando sientes que literalmente no puedes funcionar sin tu pareja, es un signo de sobredependencia emocional.
Puede buscar su aprobación todo el tiempo, evitar tomar cualquier decisión sin su aporte o incluso sacrificar sus propias necesidades para evitar molestarlos. Además, el pensamiento puro de estar solo podría enviarte a una espiral de ansiedad.
Este tipo de dinámica en realidad puede sentirse reconfortante al principio, como si fueras tú y tu pareja contra el mundo. No obstante, puede convertirse rápidamente en un ciclo tóxico donde toda su identidad gira por completo en torno a su relación. Y es difícil sentirse seguro o seguro cuando su sentido de sí mismo siempre está vinculado a otra persona.
4. Un compañero domina su relación
Se supone que las relaciones se sienten como una asociación, no un desequilibrio de poder. En algunos casos, sin embargo, una persona comienza a tomar el control.
Pueden insistir en saber dónde se encuentra todo el tiempo o enojarme cuando hace planes sin ellos. Estos celos pueden disfrazarse como amor, de manera similar a cómo la preocupación puede enmascarar el control.
A la larga, podría comenzar a sentir que necesita pedir permiso solo para vivir su vida. Recuerde que el aislamiento, la culpa y el monitoreo constante no son signos de cuidado genuino. En cambio, sugieren que su relación se encuentra en un territorio poco saludable.
5. Los límites se ignoran constantemente
Existen límites para proteger su bienestar y privacidad, y son respetados en relaciones saludables. Entonces, si ha expresado claramente lo que te incomoda y tu pareja sigue superando esos límites, es un problema grave.
Podrían ser límites emocionales, como necesitar tiempo a solas para descomprimir, o incluso los físicos, como pasar por su teléfono o rastrear su ubicación. Cuando sus límites se ignoran continuamente, puede comenzar a sentir que decir «no» ni siquiera es una opción, y eso no es justo.
6. La resolución de conflictos es rara
Evitar el conflicto por completo puede ser tan perjudicial como la lucha constantemente. Si siempre eres el que tiene que tragar tus sentimientos para mantener las cosas pacíficas o cepillar problemas debajo de la alfombra para evitar la tensión, el resentimiento se desarrollará rápidamente.
Tal vez te digas a ti mismo que algo «no vale la pena la pelea», pero tenga en cuenta que los problemas nunca simplemente desaparecen. Es por eso que las relaciones sin la resolución de conflictos reales generalmente dependen del silencio, el juego fingido o la retirada emocional, todo lo cual hará que su vínculo con su pareja se debilite.
7. Actúas como alguien que no estás en tu propia relación
Por último, todas las relaciones cercanas requieren compromiso, pero nadie debería tener que cambiar fundamentalmente a quién son solo ser amados.
¿Ha ajustado su personalidad, intereses, opiniones o incluso apariencia solo para satisfacer las expectativas de su pareja? Si es así, es una señal de que algo está mal.
Cuando comiences a esconder partes de ti mismo porque tienes miedo (o sabes), no serán aceptados, eventualmente puedes perder el contacto con lo que realmente te hace tú. No se supone que el amor tenga costo de la autenticidad, y si no puedes ser tú mismo con tu pareja, es hora de preguntar por qué.
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