Las bayas, incluidas las fresas, los arándanos y las frambuesas, son ricas en antioxidantes, particularmente flavonoides.
Estos compuestos son cruciales para combatir la inflamación y mejorar la inmunidad celular.
Una sola taza de fresas proporciona una friolera del 150% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, junto con otros nutrientes vitales.
Este perfil de nutrientes respalda un fuerte mecanismo de defensa antiviral.
