Los suplementos dietéticos son más calientes que nunca, especialmente para aquellos que buscan superar el tiempo del padre.
Solo pregúntale a Dave Asprey, el autoproclamado «Padre de Biohacking», quien le dijo al Post Pasa una asombrosa $ 3,000 al mes en píldoras y pociones que aumentan el cerebro y las pociones para mantener envejeciendo a raya.
En los Estados Unidos, un antiguo suplemento herbal ha explotado en popularidad entre los adictos a la longevidad y al público en general. Pero Asprey tiene una advertencia: si esperas tener suerte, podría dejarte alto y seco.
¿Qué es Ashwagandha?
Puede ser el nuevo querido del mundo del bienestar, pero ashwagandha ha existido mucho antes de que los jugos verdes y los polvos de colágeno llegaran a la escena.
Un polvo hecho de las raíces del pequeño arbusto, nativo de Asia y África, ha sido un elemento básico de la medicina ayurvédica, el antiguo sistema de curación de la India, durante más de 3.000 años.
«Ashwagandha se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para aumentar la energía, mejorar la salud general y reducir la inflamación, el dolor y la ansiedad». Dr. Yufang Lin del Centro de Medicina Integrativa de Cleveland Clinic, dijo en una entrevista.
¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha?
La mayoría del zumbido alrededor de Ashwagandha se centra en su potencial para reducir el estrés y la ansiedad.
Cuando su cuerpo está estresado, activa la respuesta de lucha o huida, lo que hace que su frecuencia cardíaca aumente, la presión arterial se eleve, la respiración rápida, la tensión muscular y un Surge de hormonas del estrés como Cortisol.
Un creciente cuerpo de investigación sugiere que la hierba antigua puede ayudar a regular esta respuesta al estrés, particularmente normalizando los niveles de cortisol.
Por ejemplo, un Análisis de 2021 de siete estudios descubrió que Ashwagandha redujo significativamente los niveles de estrés y ansiedad, al tiempo que mejoró la calidad del sueño y la fatiga en comparación con un placebo.
En 2022, un ensayo clínico de la Universidad de Colorado Involucrar a 60 estudiantes revelaron que los participantes que tomaron extracto de raíz de Ashwagandha durante 30 días informaron un bienestar mejorado, una sensación de calma, mejores niveles de energía y mayor claridad mental.
Otros estudios han demostrado que Ashwagandha puede ayudar regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir la inflamación, aumentar las habilidades cognitivas e incluso Mejorar el rendimiento atlético.
Boost o busto sexual
La antigua hierba, utilizada durante mucho tiempo como un afrodisíaco natural en la medicina ayurvédica, está siendo respaldada cada vez más por la ciencia moderna por sus beneficios en el saco.
Para los hombres, la investigación sugiere que Ashwagandha puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona y encender la libido, Según la salud muywell.
Uno Estudio 2022 Descubrieron que los hombres con bajo deseo sexual que tomaron 600 miligramos (mg) de Ashwagandha diariamente vieron su pico de testosterona en un 17%, y el calor no se detuvo allí. También informaron un deseo más fuerte, una mejor excitación, orgasmos más satisfactorios y un aumento general en el rendimiento del dormitorio en comparación con un grupo de placebo.
Ashwagandha parece mejorar la función sexual en las mujeres también, Según HealthLine.
En Estudio de 2015Las mujeres sanas que tomaron 300 mg del suplemento dos veces al día durante 8 semanas informaron mejoras importantes en excitación, lubricación y orgasmo. Los investigadores teorizaron que los poderes que reducen el estrés de la hierba podrían estar detrás de estos beneficios.
Pero antes de dos dos dosis antes de la cita nocturna, tenga en cuenta: exagerar podría ser contraproducente en el dormitorio.
«Ashwagandha es realmente poderosa … pero demasiado puede reducir su capacidad para alcanzar el orgasmo», dijo Asprey al Post. «Entonces, tal vez no lo tomes antes de una cita caliente, a menos que estés nervioso».
Si bien no hay pautas oficiales de dosificación, la mayoría de los participantes del estudio toman entre 300 mg y 1,000 mg diariamente por hasta tres meses, Según Health.com. Un médico puede ayudarlo a ajustar su dosis según sus necesidades personales.
Otros efectos secundarios también pueden ser un zumbido
Además de impulsar potencialmente su orgasmo si lo exagera, Lin dijo que Ashwagandha también puede causar molestias estomacales, somnolencia, diarrea y vómitos.
Hay una investigación limitada sobre la seguridad de Ashwagandha para mujeres embarazadas, por lo que generalmente se recomienda que lo salten, especialmente porque las altas dosis podrían aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Si tiene cáncer de próstata sensible a las hormonas, está amamantando o está en medicamentos como benzodiacepinas, anticonvulsivos o barbitúricos, Ashwagandha probablemente no sea para usted. También es una no-go para cualquiera a punto de someterse a una cirugía o lidiar con problemas autoinmunes, tiroideos o hepáticos.
