Reveló la dieta «Facelifa nutricional de 3 días» de Celeb Dermatologist

Cuando el dermatólogo Dr. Nicholas Perricone dio a conocer una dieta que prometió actuaría como un «estiramiento facial nutricional de tres días» en su libro más vendido, «»La cura de las arrugas«Tenía su parte justa de escepticismo.

La famosa periodista Diane Sawyer le dijo que creía que «las afirmaciones estaban exageradas y que ella planeaba desafiarlo (él)», recuerda Perricone en su nuevo libro «,» «La molécula de belleza”, Del 15 de abril.

Pero cuando Sawyer y Oprah Winfrey probaron el estiramiento facial nutricional, «no podían creer lo que veía cuando fueron testigos de los efectos del dieta antiinflamatoria después de solo tres días «.

Pronto, muchos otros fueron impresionados por cuánto más jóvenes miraban – y cuán enérgicos se sintieron – después de seguir el plan de comidas por solo 72 horas.

«Diseñé esta dieta de 3 días para reducir la hinchazón, mejorar los contornos y firmar la línea de la mandíbula, e incluir salmón dos veces al día dejará su piel más firme y radiante», dijo Perricone a The Post.

Salmón es un componente crucial de esta dieta. «Debes comer salmón al menos dos veces al día para el efecto ideal», escribió, prometiendo que «cambiará tu piel, haciéndola más firme y más brillante».

Esto se debe a que el salmón proporciona proteínas de buena calidad y fácilmente digeribles que se convierte en aminoácidos «necesarios para reparar el cuerpo a nivel celular».

Si bien puede sonar contradictorio, Perricone afirma que una «dieta de carbohidratos pesado y luz de proteína conduce a la pérdida de contornos en la cara: el aspecto cincelado buscado de una línea de mandíbula bien definida, pómulos y ojos».

El salmón también es una gran fuente del ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, lo que puede ayudar a su cerebro, corazón, metabolismo, estado de ánimo y piel.

Además del salmón, el «estiramiento facial nutricional de tres días» se centra en ensaladas, bayas y verduras oscuras y de hoja verde como espinacas, rúcula y col rizada.

Bayas están llenos de antioxidantes antiinflamatorios que ayudan a neutralizar los radicales libres, reducir el estrés oxidativo y proteger contra el daño celular. También son una buena fuente de vitamina C, lo que ayuda en la producción de colágeno.

Las verduras de hoja oscura contienen clorofila, lo que puede ayudar a reducir el enrojecimiento y inflamaciónasí como luchar contra el acné y el eccema.

También son ricos en vitamina E, lo que puede disminuir el efecto del daño solar, el betacaroteno, lo que reduce la aparición de líneas finas y arrugas – y vitamina K, que ayuda a mantener la piel agradable y regordeta.

Finalmente, la dieta de Perricone exige al menos seis vasos de agua un día. Aconseja beber dos latas de ocho onzas de agua de hidrógeno, agua que se ha mejorado con el gas de hidrógeno molecular (H2), todas las mañanas.

Algunos de sus otros consejos incluyen siempre comer proteínas primero «ya que ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, lo que resulta en el control de los niveles de insulina y glucosa».

¿Pero lo más importante? «Sigue esta dieta a la carta», dijo.

DESAYUNO

Tortilla de 2 huevos o salmón de 4 a 6 onzas a la parrilla, horneada o escalfada

(Perricone no recomienda el salmón ahumado en la dieta de 3 días debido al alto contenido de sal. De lo contrario, el salmón ahumado está bien).

Porción de 2 pulgadas de cantalupo o ¹ ∕_³ taza de bayas frescas

6 a 8 onzas de agua de manantial (no dude en apretar el limón fresco en el agua si lo desea)

Sin jugo, café o tostadas

Si normalmente toma café para comenzar su día, beba té negro o verde para evitar la retirada de cafeína.

ALMUERZO

4 a 6 onzas a la parrilla, horneada o escalfada de aves

Ensalada verde de 2 tazas, hecha con lechuga romana y otras verduras oscuras y de hoja verde como espinacas, rúcula y col rizada. Cubra con 3 cucharadas de garbanzos cocidos. (Los garbanzos enlatados están bien mientras los drene).

Aderezo de aceite de oliva extra virgen, con limón recién exprimido al gusto

1 manzana o 1 pera o cantalupo de rodajas de 2 pulgadas o ¹ ∕_³ copa de bayas y de 6 a 8 onzas de agua de manantial

CENA

4 a 6 onzas recién cocinadas – a la parrilla, asado o escalfado – salmón en 1 taza de lentejas calientes

Ensalada verde (como se describió anteriormente)

½ taza de verduras al vapor, especialmente espárragos, brócoli y espinacas (evite los verduras de la raíz como papas, zanahorias, remolachas y chirivías)

Cantaloupo de rodajas de 2 pulgadas

6 a 8 onzas de agua de manantial

Si sigue esta dieta durante tres días hasta la carta, prepárese para una gran mejora en cómo se ve y se siente.