Aplicar el abuelo conmocionado por el diagnóstico revierte pre-diabetes a través de cambios en la dieta
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Un abuelo de 66 años que ejerció diariamente se sorprendió al saber que era pre-diabético, y dice que hacer un pequeño cambio a su hábitos alimenticios ayudó a revertirlo.
El profesor de baile Will McKechnie, de Lytham St Annes, Lancashire, le dijo a SWNS que siempre se había considerado saludable.
Con 5 pies 10 pulgadas de alto y 167 libras, llevaba una camisa de tamaño mediano, bailaba siete veces a la semana y no pensaba dos veces en sus bocadillos diarios: una barra de chocolate y una bolsa de papas fritas.
«Sinceramente, pensé que realmente era Fit y saludable«, Dijo McKechnie.
Pero después de someterse a una detección gratuita para personas mayores de 60 años en mayo de 2023, un análisis de sangre de rutina mostró que su nivel promedio de azúcar en la sangre era del 6.2%, un indicador de pre-diabetes, según SWNS.
Will McKechnie (derecha), un abuelo de 66 años que ejerció diariamente, se sorprendió al saber que era pre-diabético. (William McKechnie / SWNS)
McKechnie no lo descubrió hasta un año después, durante una cita no relacionada, cuando su médico revisó los resultados.
«Estaba tan conmocionado y preocupado al escuchar que era pre-diabético», dijo.
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McKechnie continuó: «Cuando dijo que no sería reversible en más de 48 años, estaba aterrorizado. Estaba petrificado por la idea de que podría estar empezando a tener mala salud«
Decidido a cambiar las cosas, McKechnie hizo algunos cambios importantes, no solo en lo que comió, sino cómo.
McKechnie, decidido a cambiar las cosas, hizo algunos cambios importantes, como cortar chocolate y chips nocturnos y comer alimentos enteros y nutritivos. (Istock)
Cortó el chocolate y las papas fritas nocturnas, comenzó a comer alimentos enteros y nutritivos y comenzó a masticar su comida mucho más lentamente.
Ahora, su almuerzo, un sándwich de pollo integral, le lleva 40 minutos comer.
«Ahora tengo un regalo muy ocasional y mucho más pequeño», dijo McKechnie a SWNS.
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Su desayuno ahora consiste en fruta, y una cena típica incluye huevos hervidos, maní asados, apio, tomates cherry, zanahorias y pepino.
Al centrarse en la alimentación más lenta y las opciones de alimentos más conscientes, McKechnie derramar casi 27 librasLlevarlo a 142 libras y una camisa pequeña.
«Sinceramente, pensé que estaba realmente en forma y saludable».
También perdió dos pulgadas de la cintura y, lo que es más importante, su azúcar en la sangre cayó al 5,9% en nueve meses, informó SWNS.
«Estoy muy decidido», dijo McKechnie.
McKechnie (en la foto de arriba haciendo una tabla) arrojó casi 27 libras, reduciéndolo a 142 libras y una camisa pequeña. (William McKechnie / SWNS)
Agregó: «Si me puse de pensar en hacer algo, lo haré y voy a poner mi azúcar en la sangre aún más bajo».
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El abuelo de cuatro cuatro dijo que ya no lucha contra los antojos de azúcar y que no siente la necesidad de apresurarse a las tiendas para una solución de chocolate.
También se mantiene ocupado cuidando a su nieto de 18 meses y enseñando dos clases de baile a la semana.
«Incluso si tiene que pagarlo, vale la pena verificar su azúcar en la sangre de manera rutinaria», dijo McKechnie. (Istock)
McKechnie, quien dejar de fumar En 1986 y dejó de beber en 2012, cree que todos deberían ser proactivos para verificar su salud, incluso si se ven saludables en el exterior.
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«Incluso si tiene que pagarlo, vale la pena verificar su azúcar en la sangre de manera rutinaria», dijo a SWNS, y agregó: «Es mucho, mucho mejor descubrirlo».
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Según SWNS, McKechnie ahora dice que se siente más fuerte que nunca y tiene «enormes cantidades de energía».
«Estoy tan aliviado de que tuve esa prueba. Ha cambiado mi vida y me ha hecho mucho más en forma».
