6 formas de recuperar la fertilidad en las olas de calor de verano: médico
¡No te pongas irregular!
El clima cálido puede ser tan agravante: el sudor, la pegajosidad, el olor y el insomnio hacen que la vida sea extremadamente desagradable.
Quemaduras, deshidraciónEl golpe de calor y los brotes de asma se encuentran entre las principales preocupaciones a medida que los días se hacen más largos y la ropa se acorta.
Un endocrinólogo reproductivo advierte sobre otro peligro para la salud, quizás pasado por alto, en la temporada de sol, desafíos de fertilidad.
Los estudios sugieren Una conexión entre los meses más cálidos y las tasas de fertilidad reducidas, particularmente relacionadas con la fertilidad masculina.
Producción de esperma Requiere temperaturas de dos a cuatro grados que la temperatura corporal normal, dijo la Dra. Prati Sharma, una ob/ginecora y asesora médica de la compañía de atención de fertilidad Pájaro y sé.
Las temperaturas chisporrotear también pueden afectar la capacidad de natación, el tamaño y la forma de esperma e incluso su integridad de ADN.
Las mujeres tampoco lo tienen fácil. El calor puede aumentar el estrés oxidativo, lo que puede afectar la calidad del huevo.
«Los folículos que desarrollan cada ciclo son particularmente sensibles a los cambios de temperatura, especialmente durante la ventana ovulatoria», dijo Sharma a The Post.
«Además, el mal sueño por calor puede criar cortisol niveles, que a su vez pueden interrumpir las hormonas reproductivas «.
Sharma tiene seis sugerencias vitales para parejas que buscan optimizar la fertilización durante el clima de sudor.
Do’s y no son para concebir en el verano
- Hidrate bien para apoyar la calidad de la moco cervical, el transporte hormonal y la función reproductiva general.
- Concéntrese en los puntos de pulso de la llave de enfriamiento como los pies y las muñecas a las temperaturas del cuerpo del núcleo inferior.
- Mantenga cómodas temperaturas ambientes en el trabajo y en el hogar. Los climas templados son los mejores para las funciones corporales, incluida la salud reproductiva.
- Considere tomar duchas frías antes de acostarse, lo que puede soportar una mejor calidad del sueño y reducir el estrés inflamatorio en el cuerpo.
- Pegue el agua tibia para la higiene diaria en lugar de las duchas excesivamente calientes o frías.
- Haga ejercicio a temperaturas razonables y se aleje del yoga caliente, almohadillas de calentamiento, bañeras de hidromasaje y saunas mientras intenta procrear.
Sharma también sugiere Bird & Be’s Suplemento antioxidante de «Poderes para los hombres» Para mejorar la motilidad del esperma.
Pruebas de esperma en el hogar Proporcionar información importante sobre la concentración y la motilidad de los espermatozoides, lo que permite la experimentación con estrategias de enfriamiento, mientras que Nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y magnesio Apoya el desarrollo de espermatozoides, dijo.
En verano y otras temporadas, los hombres deben evitar la ropa ajustada y una computadora portátil en el regazo si intentan concebir.
«Cuando el calor se concentra en el área escrotal», dijo Sharma, «daña el ADN de los espermatozoides».
Eso no es tan caliente.
