Es posible que su padre no se haya sentido cómodo hablando de sus sentimientos, pero en estos días, más hombres, y particularmente nuevos padres, se están convirtiendo en ser padres tristes.
La depresión posparto, un trastorno del estado de ánimo severo y duradero que afecta a los nuevos padres, es autoinformada en aproximadamente el 12% al 16% de las mujeres estadounidenses, según los Centros para el Control de Enfermedades.
Está desencadenado por los cambios hormonales después del parto (aunque las causas son múltiples y no se entienden completamente).
Pero, muchachos, es posible que se sorprenda al saber que también puede obtener el Baby Blues, y que afectan a un enorme 10% de los nuevos padres, no muy lejos del número de mujeres diagnosticadas. Y ese número de estadio es probablemente bajo.
«¿Los hombres son reacios o no están dispuestos a informar esto? Quiero decir, sí, vamos», dijo Sean Leonard, una enfermera practicante psiquiátrica especializada en trastornos del estado de ánimo (entre otras enfermedades psiquiátricas) Recuperación de vida saludable: rehabilitación de alcohol y drogas de San Diego. «Son reacios a decir que están deprimidos, y luego por qué están deprimidos».
Si bien los hombres no experimentan la montaña rusa hormonal a la que están sujetas las nuevas madres, sin embargo, la testosterona cae significativamente en los nuevos padres, según los estudios, los cambios en el estilo de vida que vienen con la paternidad pueden ser igual de angustiantes.
Las noches de insomnio y los largos días en la oficina están drenando. En lugar de una cena caliente servida con un poco de Netflix y frío, llegarás a casa desde el trabajo justo a tiempo para la hora de la brujería. De repente, estás directamente en segundo lugar.
O, si usted es uno de esos novatos de su novedad (¡18% de nosotros ahora somos!) La pérdida de identidad y aislamiento puede amortiguar el brillo de su paquete de alegría y conducir a dificultades con la unión, lo que a su vez crea sentimientos de culpa.
«La paternidad afecta el lugar donde vives. Afecta cómo te socializas. Afecta tus finanzas», dijo Leonard.
Aún más hondas y flechas: Dad Bod comienza ahora. Saltar el ejercicio y comer en exceso son normales para los nuevos padres. Agregue un poco de fatiga crónica, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza y tensión muscular, y obtendrá un cóctel llamado postparto masculino. Oficialmente ha pasado de «el padre conoce mejor» a «el padre está deprimido».
«En el pasado, se suponía que la madre cuidaría al niño, y los padres son los proveedores», dijo la Dra. Bonnie J. Mitchell, que se especializa en salud conductual. «Pero en la sociedad actual, ese no siempre es el caso. Los padres están asumiendo un papel más activo con los recién nacidos».
Aún así, dijo, cuando todo se vuelve demasiado, los hombres a menudo son reacios a llamar a una pala una pala.
«Los chicos no necesariamente creen que podría ser depresión», agregó. «Podrían decir que se sienten fatigados, irritables o inadecuados, porque su idea de lo que se supone que es un padre no es lo que sienten en ese momento. Me encantan los sentimientos de la palabra porque la mayoría de los hombres todavía tienen un estigma sobre los sentimientos y las emociones».
Entonces, ¿qué debe hacer un chico? La receta para vencer a la melancolía masculina es simple, los médicos dicen: No modelen su propio comportamiento en el de su padre. Tienes que ponerse en contacto con esas cosas blandas y buscar ayuda.
La buena noticia es que la última generación de padres por primera vez ya lo está encontrando más fácil.
«Estamos en una sociedad ahora donde cada vez más personas que tienen menos de 30 años están realmente en contacto con sus emociones», dijo el Dr. Mitchell.
A continuación, es hora de desarrollar habilidades de afrontamiento, como buscar apoyo social (como unirse a un nuevo grupo de papá), participar en ejercicios regulares (contratar a un entrenador ayudará), practicar la atención plena, limpiar su higiene del sueño y mantener una dieta saludable (más fácilmente dicho que hacerlo, sabemos). En pocas palabras, haz tiempo, y tendrás que hacerlo, por las cosas que amas.
«Es sorprendente cuánto puede ayudar a su rutina regular, especialmente porque muchos padres se sienten indefensos», dijo el Dr. Mitchell. «Ven que mamá está frustrada, cansada, agotada y no saben qué hacer para arreglarlo».
Entonces, si eso todavía no es suficiente, es hora de tragar la píldora.
«Los tratamientos para esto son geniales», dijo Leonard, y debería saber, es un padre experimentado de siete años.
«Pero todos los medicamentos tienen efectos secundarios. Por lo tanto, en mi práctica, hacemos muchas pruebas en el sitio de genes (una prueba que analiza cómo sus genes pueden afectar los resultados de los medicamentos) para asegurarnos de que el medicamento esté en funcione».
Aún así, una onza de prevención vale una libra de cura, y lo mejor que un padre que espera puede hacer es educarse y prepararse para lo que está por venir.
«Los hombres pueden llorar. Los hombres pueden deprimirse. Se trata de conocer los síntomas y con quién hablar», dijo. «Los pediatras también deben ser proactivos para decirles a los padres recién nacidos:» Por cierto, la depresión es auténtica en mujeres y hombres, «para hacerles sentir que es algo que puedes decir, para deshacerse de ese estigma».
