Voy a hacer un esfuerzo adicional para Myelin.
Viajo por el mundo para brindar atención neurológica en lugares con recursos limitados. En el camino, he aprendido varias lecciones importantes sobre la protección de la salud del cerebro y la prevención de la enfermedad cerebral.
Mi perspectiva fue alterada para siempre en uno de mis primeros viajes a Uganda para el Departamento de Neurología en la Facultad de Medicina de NYU Grossman.
Conocí a un niño de 14 años que no pudo mover el lado izquierdo de su cuerpo. Nuestro equipo médico descubrió que el adolescente no había diagnosticado y no detectado el VIH desde el nacimiento.
Me sorprendió saber que el VIH podría estar asociado con ataque Porque es una característica avanzada del virus que ahora es poco frecuente en los Estados Unidos. Ese conocimiento cambió mis percepciones y actitudes hacia la salud del cerebro.
Aquí hay cierta sabiduría desde mis visitas a Uganda y Ghana, incluidos dos pasos simples para detener y revertir el daño cerebral.
Nosotros contra el mundo
La mayor diferencia en los desafíos de salud del cerebro en los Estados Unidos y lugares como Ghana es simplemente el acceso a la atención.
La mayoría de los estadounidenses pueden ver a su médico de atención primaria para detectar factores de riesgo que conducen a la enfermedad cerebral. La mayoría de los ghaneses no tienen este nivel de acceso, por lo que viven silenciosamente con muchos factores de riesgo. Eso conduce a la enfermedad cerebral que se manifiesta como un accidente cerebrovascular o algún otro trastorno cerebral prevenible.
Un factor de riesgo de bajo el radar
Un factor de riesgo para demencia Eso no recibe mucha atención es una pérdida auditiva no detectada.
Pérdida auditiva es común con la edad. El problema es que la buena audición es crucial para alimentar los centros de idiomas, ubicado principalmente en el hemisferio izquierdo del cerebro, con la información adecuada para producir un lenguaje.
Si la pérdida auditiva no se detecta de manera oportuna, puede haber un canalización incorrecta de información a esta área de idiomas, aumentando el riesgo de pérdida de memoria y demencia.
Horario de detección
Los pacientes deben ser examinados para detectar afecciones relacionadas con el cerebro, como el deterioro cognitivo y el riesgo de accidente cerebrovascular, al menos una vez al año.
Un médico preventivo de atención primaria medirá la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de colesterol.
El daño cerebral cardiovascular es complicado porque a menudo no tiene señales de advertencia inmediatas. Hipertensión es conocido en medicina como un «asesino silencioso» porque no lo sientes mientras caminas.
La presión arterial alta hace que las arterias y las venas se estrechen, lo que disminuye la alimentación y el flujo sanguíneo al cerebro. Esto lleva a cambios detectables por la resonancia magnética moderna.
Afortunadamente, estos cambios están en regiones silenciosas del cerebro, por lo que no tendrá una discapacidad. Sin embargo, con el tiempo, se pueden desarrollar la pérdida de memoria, la demencia y otras enfermedades del cerebro dañinas.
Colesterol altoJunto con la presión arterial alta, contribuye a estos mismos cambios porque conduce a bloqueos en arterias importantes que alimentan su cerebro con sangre.
La inactividad física alimenta la presión arterial alta, el colesterol alto y otros factores de riesgo cardiovascular.
Afortunadamente, el daño cerebral de la mala salud cardiovascular se puede estancar e incluso revertirse.
Los factores de riesgo tradicionales de colesterol alto, presión arterial alta, diabetes y el fumar se aborda por dos comportamientos: dieta y ejercicio.
Dos formas de proteger la salud del cerebro
Cuando viajé a Uganda y Ghana, un aspecto de su dieta Eso me sorprendió fue su control de porciones naturales.
La comida promedio de Ghana y Uganda es la mitad o un tercio del tamaño de lo que esperaríamos de una comida en los Estados Unidos.
Los restaurantes estadounidenses ofrecen enormes porciones basadas en la idea de que más grande es mejor, especialmente porque es más valor para su dinero. Pero estos tamaños de comidas más grandes simplemente no están destinados a una persona.
Gran parte de la salud del cerebro está vinculada a la calidad de su dieta, incluida la cantidad que consumen en una sola sesión.
Porciones más pequeñas y la falta de refrigerios entre las comidas son inherentes a las culturas en Uganda y Ghana.
Simplemente tomando opciones de alimentos más modestas en el hogar, puede disminuir su riesgo de enfermedad cerebral.
El tipo correcto de dieta no es específico de una cultura. Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión o las dietas mediterráneas son ricos en frutas y granos integrales con baja sal y menos grasas saturadas.
Ejercicioque puede ocurrir en muchas formas diferentes, también es esencial para la salud del cerebro.
No importa de qué enfermedad neurológica de la que haya oído hablar, la tasa y la gravedad de esa enfermedad disminuyen con el ejercicio regular.
El ejercicio cruza cultivos: lo he visto manifestado de diferentes maneras a medida que viajé por el mundo y ofrecí atención neurológica.
El otro aspecto de la cultura en Uganda y Ghana que realmente me llamó la atención, en el buen sentido, fue la falta de consumo de alcohol y cigarrillos.
Beber menos alcohol y fumar menos son comportamientos bien establecidos que conducen a una mejor salud del cerebro. La gran mayoría de ambas poblaciones no participan regularmente en estas actividades.
Siga estas recomendaciones para proteger su cerebro a medida que envejece, y consulte a su médico con cualquier inquietud.
Dr. Jaydeep Bhatt es el director del División de Salud Global para el Departamento de Neurología en la Facultad de Medicina de NYU Grossman.
