El nutriente recién descubierto puede ayudarlo a vivir más tiempo, dónde encontrarlo
La epidemióloga veterinaria Stephanie Venn-Watson encontró su marsopeta hace dos décadas mientras estudiaba el bienestar de los delfines narizos de botella Los trenes de la Marina de los EE. UU. Para proteger los barcos y los puertos.
Ella notó que los delfines más saludables tenían niveles más altos del ácido graso saturado C15: 0. Cuando los delfines comieron peces ricos en C15: 0, su insulina, glucosa y Los niveles de colesterol disminuyeron.
Ahora, C15: 0 está haciendo olas en los círculos de longevidad. La investigación sugiere Que la molécula, también llamada ácido pentadecanoico, puede reducir el riesgo de enfermedad del hígado graso, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca y posiblemente revertir esas afecciones crónicas por completo.
C15: 0 también es siendo promocionado por su potencial Para mejorar el sueño, aumentar la energía y apoyar la salud de las articulaciones: a menudo se compara con los prometedores medicamentos antienvejecimiento rapamicina y metformina.
Venn-Watson y su esposo, Eric, un médico de la Marina, adoptaron el poder de C15: 0 lanzando el Suplemento Fatty15 en 2021 bajo el Terapéutica Seraphina bandera.
En su nuevo libro, «El nutriente de la longevidad» Venn-Watson describe cómo fue de la Programa de mamíferos marinos de la Marina En San Diego, a la C-suite mientras presenta su caso de que C15: 0 posee la clave para vidas más largas y saludables.
¿Cómo funciona C15: 0?
Probablemente hayas oído hablar de ácidos grasos omega-3que reducen la inflamación y apoyan la salud del corazón, la función cerebral y un sistema inmunitario fuerte.
Al igual que Omega-3, C15: 0 es un ácido graso esencial. Nuestros cuerpos no pueden hacer suficiente C15: 0 para satisfacer nuestras necesidades, por lo que debe obtenerse a través de la dieta o la suplementación.
Se dice que C15: 0 tiene beneficios de salud más amplios que Omega-3.
Se ha encontrado que activa AMPK, una enzima que restaura el equilibrio energético cuando los niveles son bajos. La actividad de AMPK disminuye con la edad, lo que puede conducir a inflamación crónica y desequilibrios metabólicos.
Se sabe que C15: 0 inhibe MTOR, una proteína que puede contribuir a los problemas causados por las células senescentes. Estas llamadas «células zombies» han dejado de dividir permanentemente pero no han muerto, han sido vinculados a enfermedades relacionadas con la edad.
C15: 0 también activa receptores especiales que regulan la inmunidad, el metabolismo, el estado de ánimo, el sueño y el apetito, dijo Venn-Watson.
Los usuarios de Fatty15 han informado Experimentando «duración ligeramente mejorada del sueño» y «mejor sueño, pero algunos sueños locos».
Los clientes dicen que han notado Crecimiento de cabello y uñasque Venn-Watson acredita la capacidad de C15: 0 para fortalecer las membranas celulares.
¿Cuánto C15: 0 necesitas?
C15: 0 se encuentra principalmente en productos lácteos de grasa completa como leche, mantequilla, crema agria y ciertos quesos.
«Puedes obtener 75 miligramos de C15: 0 por cucharada de mantequilla», escribió Venn-Watson en «The Longevity Nutrient».
El aceite de girasol alto en oleico también tiene mucho. Se encuentran cantidades más pequeñas en carne, mariscos y semillas.
Una dosis diaria de 100 a 200 mg se recomienda.
Cada cápsula de grasa15 contiene 100 mg de C15: 0 (el kit de inicio de 90 días sin una suscripción cuesta $ 149.95). Para hacerlo más accesible, el equipo de Venn-Watson está desarrollando C15: 0 como un ingrediente que puede fortalecer los alimentos.
Debe obtener suficiente C15: 0, dijo Venn-Watson, porque los niveles bajos pueden causar síndrome de fragilidad celular.
Ella ha vinculado esta forma de envejecimiento celular acelerado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad del hígado graso y enfermedad cardíaca.
«Los estudios de montaje respaldan que el síndrome de fragilidad celular, presente en hasta una de cada tres personas, puede ayudar a explicar el aumento alarmante en estas condiciones, especialmente entre las personas más jóvenes», dijo Venn-Watson a The Post.
¿Cuánto tiempo se tarda en entrar?
Alrededor de la mitad de los clientes de Fatty15 informan que notaron los beneficios dentro de las dos semanas, dijo Venn-Watson, mientras que el 72% dice que ven los resultados dentro de las 16 semanas.
Los suplementos dietéticos como Fatty15 no tienen que someterse a las mismas pruebas rigurosas que los medicamentos recetados, pero Venn-Watson asegura que «numerosos estudios de seguridad y dos ensayos clínicos controlados no han mostrado efectos secundarios negativos».
¿Es C15: 0 mejor que otras moléculas de longevidad?
La rapamicina, que se supone que previene el rechazo de los órganos después del trasplante, ha sido aclamada por sus posibles efectos antienvejecimiento.
Venn-Watson dijo grasa15 latido por poco La rapamicina en un estudio reciente de los beneficios de reparación de células y aplastó la metformina del fármaco anti-diabetes.
«Es importante destacar que tanto la grasa15 como la rapamicina demostraron actividades antiinflamatorias, antioxidantes, antifibróticas, anticancerígenas y antimicrobianas, todas las cuales se espera que ayuden a extender nuestra salud y vida», dijo Venn-Watson.
Ella señaló que La rapamicina puede causar graves efectos secundarios – que recientemente provocó el magnate de la tecnología Bryan Johnson para dejarlo caer De su régimen de longevidad, mientras que C15: 0 es «un nutriente extraordinariamente seguro que todos los mamíferos tienen al nacer».
