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¿Puedes estirar tu camino para mejorar el sexo?
Está bien establecido que los orgasmos son críticos para nuestro bienestar fisiológico y físico general. Investigaciones que una buena o tiene el poder de volver a cablear el cerebroLiberar productos químicos para sentirse bien, incluidas la dopamina y la oxitocina para mejorar la unión entre los socios mientras que también Aumentando la salud mental.
¿Cómo podemos asegurarnos de que la liberación del revelador esté por encima del tablero? Fortaleciendo los músculos debajo de la cubierta.
«Dado que un orgasmo es una gran contracción involuntaria del piso pélvico, cuanto más fuerte es el piso pélvico, mejor es el orgasmo», Amanda Neri, terapeuta del piso pélvico y fundador de El Instituto Pélvico le dijo al Post.
El piso pélvico es un grupo de músculos que brindan apoyo crucial a su vejiga, intestino y órganos pélvicos.
Neri sugiere centrarse en los movimientos que activan el núcleo profundo y/o alientan la apertura de la cadera.
Para preparar a las personas por placer, recomienda dos ejercicios de Pilates en particular: la rana supina y un estiramiento de una sola o doble pierna.
«El ejercicio de la rana imita el bebé feliz de Yoga, pero es una versión activa. Esta posición enfatiza la apertura de la cadera y la movilidad mientras la pierna se extiende con respiración y estabilización del tronco, fortaleciendo los músculos del piso pélvico».
Neri señala que si bien se necesita fuerza, la facilidad es la clave para el clímax.
«Durante el sexo, queremos ser abiertos y relajados: la tensión puede hacer que sea más difícil lograr el orgasmo y puede reducir la intensidad del orgasmo», dijo.
Para desestresar pre-sexo y aliviar la tensión, Neri recomienda una respiración tranquila y unas pocas rondas de mariposa.
Investigaciones anteriores encontraron que el trabajo de respiración de cuatro seis y seis, inhalando durante cuatro segundos y exhalando durante seis segundos, es ideal para facilitar la social o Ansiedad de rendimiento sexualmientras respiración del orgasmoMás parecido al suspiro dramático, puede intensificar la energía erótica o restaurar la intimidad.
Mientras tanto, los influenciadores de fitness han estado en los titulares de sus orgasmos inducidos por el ejercicio, un fenómeno raro conocido como coregasms.
Ya sea crujiente o molido, Un estudio de 2024 encontró a las mujeres clímax con más frecuencia y experimentan más satisfacción sexual cuando informan altos niveles de conciencia interoceptiva o un profundo sentido de la condición interna de sus cuerpos.
La conciencia interoceptiva es similar a las sensaciones que surgen del cuerpo, como el hambre, las náuseas, el calor, el frío y el sentido de los latidos y la respiración.
En términos de posiciones sexuales, una clínica de ginecología privada en Nueva York descubrió que El misionero es la posición más fácil para que las mujeres alcancen el clímax.
Y si necesita otra razón para alabar o castigar a sus padres, un estudio británico de 2022 reveló que el Calidad del orgasmo femenino bisagras en tu ADN – Es decir, la capacidad de clímax se reduce a tus padres.
Investigadores del Hospital St. Thomas en Londres y la Universidad de Keele encontraron que los factores genéticos jugaron un papel importante, representando hasta el 60% de la capacidad de una mujer para llegar al Big O.
