estilo de vida

Fitness Influencer Shares ‘Brilliant’ McDonald’s Protein Hack

Un influencer de fitness australiano ha compartido un truco inteligente para ayudar a alcanzar su ingesta de proteínas mientras está en movimiento.

Jackson AdamsUn entusiasta del gimnasio que actualmente entrena para la competencia Hyrox Fitness, dijo que ordena dos pechuiciones de pollo a la parrilla de McDonald’s, que tiene una friolera de 50 gramos de proteína por solo $ 3.80.

«Estaba tratando de encontrar bocadillos de alta proteína en el camino y lo pensé», dijo a News.com.au.

«Golpear proteína es obviamente importante para mí como atleta, y puede ser difícil estar en el camino todo el tiempo».


El influencer del fitness australiano Jackson Adams come comida en un automóvil mientras comparte un hack de admisión de proteínas
Un influencer de fitness australiano ha compartido un truco inteligente para ayudar a alcanzar su ingesta de proteínas mientras está en movimiento. @jacksonnadams/tiktok

Si bien generalmente trata de llevar su comida preparada con él donde quiera que vaya, cuando esté en apuros, pasará por un viaje y pedirá algunas pechugas de pollo para un impulso de proteínas sólidas.

Compartiendo su consejo a sus seguidores de Tiktok, dijo: «Cuando estás en el camino, las pechugas de pollo a la parrilla de MacCaa cuestan $ 1.90 dólares cada uno, por lo que dos de ellas cuestan $ 3.80, que cambia el juego».

También ordena un poco de salsa Mac grande en el costado durante 50 centavos adicionales para sumergir el pollo.

«Es tan bueno», afirmó.

De acuerdo a Australia secreta gordaLa base de datos de seguimiento de calorías que usa el Sr. Adams, una pechuga de pollo a la parrilla de McDonald’s es de 120 calorías, dos gramos de grasa, dos gramos de carbohidratos y 24 gramos de proteína.

La proteína es vital para la reparación y el crecimiento muscular, lo que lo hace particularmente importante para aquellos con estilos de vida activos como Adams.


Fitness Tik Tok Influencer Jackson Adams posando en el gimnasio durante una sesión de entrenamiento
Si bien generalmente trata de llevar su comida preparada con él donde quiera que vaya, cuando esté en apuros, pasará por un viaje y pedirá algunas pechugas de pollo para un impulso de proteínas sólidas. @jacksonnadams/tiktok

Según el dietista Susie BurrellTambién puede ayudar a optimizar el metabolismo, renovar células, construir hormonas, controlar el peso y ayudar a digerir los alimentos.

«Se recomienda que los adultos australianos obtengan al menos 0.75 g de proteína por kilo de peso corporal, o 60-80 g por día, como mínimo», dijo a News.com.au.

«Si el objetivo es optimizar la ingesta de proteínas, prevenir la pérdida de masa muscular e incluso aumentar la masa muscular, los requisitos están entre 1.2-1.6 gramos por kilo de peso corporal de proteínas cada día, o más de 100-140 gramos para el adulto promedio».

Datos del Encuesta de salud australiana descubrió que solo el 14 por ciento de los adultos australianos alcanzaron sus 2.5 porciones recomendadas de proteína de alta calidad cada día.

Burrell recomienda que las personas apunten a al menos 20-30 gramos de proteína por comida de fuentes como huevos, una lata de atún, 100 g de carne magra o pollo o proteínas a base de plantas como legumbres o tofu.

El truco de Adams tocó un acorde con sus seguidores conscientes de la salud, que quedaron impresionados con la punta simple pero efectiva.

“Voy a ir a un viaje por carretera mañana. Esto me va a salvar ”, dijo uno.

«¡Inteligente!» Dijo otro, mientras que alguien más lo consideraba «el mejor hack».

«No sabía que podrías hacer esto», escribió otra persona. «Brillante».

Un usuario que había probado el refrigerio lo llamó «increíble».



Enlace de origen

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba