Hay miedo a perderse Miedo a una mejor opción -Y ahora está «Fopo», otro acrónimo inductor de estrés que significa «miedo a las opiniones de las personas».
Es la naturaleza humana preocuparse por lo que otras personas piensan, pero dejar que este miedo controle su día a día puede ser un hábito increíblemente dañino Que algunos expertos creen que es un constrictor del potencial humano.
El psicólogo Michael Gervais se le ocurrió el concepto FOPO, que describe como una «epidemia oculta», y dice que las personas que lo sufren «Pierde la fe y la confianza en sí mismos y su desempeño sufre», según Forbes.
FOPO es «principalmente un mecanismo anticipatorio que usamos, y es un proceso preventivo para aumentar nuestra aceptación a los ojos de los demás y que tratemos de evitar el rechazo», dijo Gervais a Huffpost.
«Y se caracteriza principalmente por una hipervigilancia y preparación social, y lo que terminamos haciendo es escanear nuestro mundo para su aprobación».
Lo que quiere decir es que cada vez más personas se comparan con los demás y buscan validación del mundo exterior, lo que en última instancia hace que alguien se devalie.
Por supuesto, las redes sociales, una forma en que las personas buscan la aprobación de otros a través de me gusta y comentarios, tampoco ayudan.
«Y ya no se trata tanto de lo que es mejor para ti, se siente como lo mejor que los otros te percibirán», dijo a HuffPost Aparna Sagaram, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia.
Varios ejemplos pueden ayudarlo a identificar si vive la vida con FOPO, según Gervais.
Fingiendo que viste una película o un programa de televisión que otros están discutiendo, riendo de chistes en los que no encuentras humor, sintiéndote ansioso por estar demasiado tiempo en ordenar en un café cuando hay una línea detrás de ti y no querer dejar el trabajo antes de que tu jefe sea solo unos pocos.
Si está revisando las cajas, al darse cuenta de que sufre de FOPO, Gervais le dijo a Forbes que el primer paso para combatirlo es tener un «sentido claro de propósito».
«Con FOPO, desarrollamos un mecanismo incorporado para verificar fuera de nosotros mismos para ver si todo está bien. Damos una cantidad excesiva de peso a lo que alguien más puede o no estar pensando en nosotros», dijo.
Se trata de volver a cablear tu cerebro, así que en lugar de preguntarte: «¿Qué piensa esa persona de mí?» «Podemos volver a cablear ese mecanismo para girar hacia adentro y verificar nuestro propósito. ‘¿Estoy siendo fiel a mi propósito?’ se convierte en el nuevo punto de referencia en lugar de ‘¿Me gusta?’ «
Además de todos estos efectos dañinos, tener FOPO también es agotador.
«Fopo quema muchos de nuestros recursos internos», dijo a Forbes.
Y es otra cosa, entre muchos, que puede conducir al agotamiento.
«Cuanto más auténtico sea, más fácil será aparecer de una manera competente», dijo Sagaram en la entrevista de HuffPost.
«Y si apareces de manera más competente, es menos probable que te importen lo que otros piensan porque te sientes muy seguro contigo mismo».
