Hacrar vacaciones para este tiempo es bueno para usted, dicen los expertos
Como si necesitaras una excusa para reserva un viaje bien merecidoHay muchos beneficios para la salud de tomar uno.
Los muchos beneficios para la salud de empacar una bolsa y subirme a un vuelo han sido reportados durante mucho tiempo.
Sin embargo, según un estudio reciente En el Journal of Applied Psychology que revisó los hallazgos anteriores sobre el mismo tema, existen efectos inmediatos en la salud mental y física de lo que se pensaba anteriormente, según lo informado por Washington Post.
Entonces, ¿con qué frecuencia y por cuánto tiempo deberían las personas empacar sus bolsas y saltar en un vuelo para sentir los beneficios mentales y físicos?
Uno estudiar Descubrieron que los turistas que hicieron un viaje una vez al año durante varios años consecutivos, nueve para ser exactos, aumentaron su longevidad en aproximadamente un 20%. Esas mismas personas también reducen su riesgo de morir por condiciones relacionadas con el corazón en un 30%.
Esa fórmula de vacaciones al año también reduce la presión arterial alta, reduce los niveles de azúcar en la sangre y mantiene los niveles de colesterol y triglicéridos, todo lo que puede conducir a afecciones cardíacas graves si se ignora.
Investigación Dirigido por Brooks B. Gump, profesor de salud pública en la Universidad de Syracuse y sus colegas dijeron que los asistentes a las vacaciones en general reducen su síndrome metabólico, un grupo de cosas que puede contribuir a enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2, en un 25%.
Según los estudios, una semana libre es ideal, pero incluso las vacaciones cortas tienen beneficios para la salud. Los investigadores han descubierto que aquellos que cambian su paisaje, incluso durante unos días, no se sienten regularmente tan estresados, cansados o deprimidos en comparación con aquellos que apenas usan su PTO.
«Las vacaciones proporcionan un tampón contra el estrés y la inflamación crónicos, los cuales causan estragos en el cuerpo», dijo Gump a The Washington Post.
Habla de una victoria.
Por último, viajar permite a la gente, con suerte, ponerse al día con un sueño muy necesario.
«Supongo que si alguien no duerme mucho en casa, entonces dormir en un lugar nuevo podría ser una oportunidad para ponerse al día», dijo el coautor del estudio Sune Lehmann, profesor de ciencias de los datos sociales en la Universidad de Copenhague, según The Outlet.
A pesar de todos estos grandes beneficios de vacacionar, los millennials son los que sienten más culpa cuando se toman un tiempo libre.
Una encuesta realizada por YouGov en nombre de la marca de té helado Medio día Reveló que el 58% de los Millennials de nosotros no nos toman un día libre sin sentirse mal por eso.
Sin embargo, solo el 55% de Gen Zers sintió culpa autoinfligida. Y los boomers no tienen problemas para reservar unas vacaciones, ya que menos de la mitad de la generación nacida entre 1946 y 1964 se sintió culpable por usar sus días de PTO.
