La generación Z está más deprimida que nunca, pero estos Zoomers revelan sus secretos a mantenerse felices
Muchos de los niños no están bien, aunque algunos lo están.
Según el informe de la felicidad mundial de 2025, los estadounidenses de 18 a 29 años ocuparon el puesto 62 entre los 140 países encuestados en términos de bienestar autoinformado y satisfacción con la vida, Muy por debajo de todos los adultos estadounidenses, que ocuparon el puesto 24 en el informe más reciente.
Pero un pequeño segmento de jóvenes estadounidenses está rompiendo la tendencia y encontrando la felicidad. El Post habló con varios, y todos notaron que limitar su tiempo en Instagram, Tiktok y similares era crucial para su bienestar mental. El zoomer promedio Pasa tres cuartos de su día consumir contenido.
«Las redes sociales en sí mismas son un lugar muy negativo y tóxico», Kevin Alexander, un autodescrito Feliz jugador de 28 años del sur de Florida, le dijo al Post. «No lo uso tanto».
Alexander ha sufrido parálisis cerebral desde el nacimiento y usa muletas para la movilidad. Su discapacidad le enseñó que «la comparación es el ladrón de la alegría» desde el principio, por lo que siempre es Evitó las redes socialesque él cree que ha sido clave.
«Sucede discapacitado físicamente, por lo que tiendo a buscar más cosas positivas, porque ciertamente he tratado con una gran cantidad de negatividad en mi vida a través de las operaciones, a través del estigma, a través de muchas cosas», explicó.
Alexander, quien recientemente obtuvo su maestría en historia y está trabajando en una colección de ensayos mientras se aplica a los programas de doctorado, también acredita sus actividades intelectuales por su perspectiva positiva.
«Leí mucho y trato de permanecer adentro en mi propia cabeza más que escuchar el ruido externo», dijo. «Estoy tan en mis libros y en mi escritura que puedo perderme en el mundo durante varias horas del día a la vez».
Ben Feinblum, un estudiante de segundo año de 20 años que estudia negocios en Georgia Tech, cree que las redes sociales son derribando su generación y acredita su perspectiva positiva para restringir su uso.
«Las redes sociales hacen que las personas se sientan muy cómodas para estar solas, e incluso cuando salen con personas que están en sus teléfonos y envían mensajes de texto a las personas que ni siquiera están allí», dijo el nativo de New Rochelle.
Feinblum desactiva las notificaciones en aplicaciones, como Instagram, que no son esenciales, y él y sus amigos han creado rituales para permanecer en el momento mientras pasan el rato.
«Mis amigos serán muy conscientes de quién está en su teléfono y los llamarán», dijo. «Apilamos nuestros teléfonos sobre la mesa, y quien se levante primero es el que pague la propina para la cena».
Sarah-Elisabeth Ellison, una estudiante de segundo año inusualmente optimista de 20 años en la Universidad de Samford en Alabama, también hace esfuerzos para controlar su uso en las redes sociales cuando siente que se sale de las manos.
«Puedo tomar autoridad y decir, ya sabes qué, Instagram, Snapchat o Tiktok realmente me están afectando. Tengo que eliminarlo durante una semana o dos o lo que sea», dijo.
Ella también evita «Camada de cama» – Una forma revolcada de autocuidado amada por los Zoomers – a favor de actividades más saludables.
«En cambio, (digo) voy a dar un paseo afuera. Voy a leer un libro», dijo. «Creo que a veces necesitas escapar de tu situación, y creo que leer es el mejor recurso».
Diario diario También ha demostrado ser útil para Ellison, quien lidió con la ansiedad en su adolescencia.
«Solo sacar mis pensamientos y estirar esas piernas de escritura siempre ha aumentado a mi serotonina», dijo. «Trato de bajar cinco cosas por las que estoy agradecido».
Casi todos los felices Zoomers con el que habló citó su religión Como una razón importante para su satisfacción.
«Algo que siempre me ha influido es crecer con un padre que es un pastor», dijo Ellison. «Mi fe ha disminuido y fluido y cambiado mucho a medida que he crecido, pero siempre ha estado allí constantemente allí para mí recurrir».
Para Alexander, su fe cristiana lo ha ayudado a enmarcar su discapacidad de manera positiva.
«El hecho de que todavía esté aquí 28 años después me hace creer que Dios me tiene aquí por una razón», dijo. «Tengo limitaciones físicas, pero él evitó mi capacidad de hablar, pensar y escribir de manera efectiva. La idea de que estoy aquí para un propósito me impide caer en el nihilismo generacional».
Fay Dubinsky, de 28 años de Boca, Florida, acredita al judaísmo por proporcionarle un sentido de comunidad y significado.
«Crecí judío y religioso, y creo que esa es probablemente una de las razones por las que no estoy deprimida o ansiosa», dijo. «Tengo mucho significado en mi vida, y eso no es típico para mi generación».
Dubinsky, que trabaja como terapeuta, también dice su elección para casarse temprano, A los 25 años, y comenzar una familia poco después le ha dado más propósito. Ella tiene un hijo de casi 2 años y tiene un embarazo de 7 meses.
«Me tomo un tiempo para mí, pero gran parte de mi día es ayudar a los demás, cuidar a mi familia, cuidar a mi bebé», dijo. «Creo que el problema número uno en mi generación es la falta de significado. Las personas de mi edad, su vida se trata de ellos, y se sirven a sí mismos y siempre buscan más placer».
