La última tendencia de Tiktok es alimentar una nueva ola de cultura de dieta
Tiktok ha sido durante mucho tiempo un caldo de cultivo para las tendencias virales, pero su última subcultura, «Skinnytok», reavita la antigua cultura de la dieta en una era digital.
Detrás de los filtros de moda y los sonidos pegadizos se encuentran una realidad extremadamente problemática: una comunidad donde la delgadez está idolatrada, los déficits de calorías extremos se glamorizan y la búsqueda de un cuerpo reducido se celebra, a menudo a expensas de la salud mental y física.
El surgimiento de Skinnytok
Skinnytok se refiere a una esquina de Internet Donde los creadores documentan abiertamente sus viajes de pérdida de peso, publiquen videos «What I SOM in A Day» con recuentos de calorías alarmantemente bajos y comparten ‘verificaciones de cuerpo’ (videos donde las personas se pesan y se miden).
Algunos incluso se jactan de «iluminarse» a sí mismos para ser delgados o confesar las visitas diarias del gimnasio por miedo a ser «goros», incluso cuando ya encajan los estrechos estándares de belleza de la sociedad.
Tiktok, por su parte, ha intentado apretar este contenido.
La búsqueda de «Skinnytok» ahora desencadena una advertencia: «No estás solo» y pide a las personas a buscar ayuda si luchan con la imagen corporal, la comida o el ejercicio.
Los influenciadores como Liv Schmidt, que construyeron seguidores de más de 670,000 con su personalidad «rubia y flaca», han sido prohibidos.
Sin embargo, el algoritmo todavía parece servir el contenido mismo del que dice proteger a los usuarios.
Entonces, ¿qué puede hacer la gente para salvaguardarse en línea?
Primero, debe comprender qué es SkinnyTok, cómo la tendencia ha logrado ganar un seguimiento tan grande y quién está en mayor riesgo.
El peaje personal
Jemma HaythorneUn entrenador de confianza, orador y podcaster conoce de primera mano el daño que puede hacer la cultura de la dieta en línea.
«Empecé a odiar mi cuerpo cuando tenía 12 años, pero realmente en espiral en la comida desordenada cuando tenía 16 años. Mis amigos y yo seguiríamos contenido delgado en Tumblr, usándolo como ‘motivación’ para comer menos para lograr nuestros objetivos de ser delgados», le dice a News.com.au
Para Haythorne, la presión alcanzó su punto máximo durante los Schoolies, cuando la posibilidad de cientos de fotos de Facebook la llevó a subsistir en calorías con poca baja y evitar agua para evitar la «hinchazón», todas las ideas que recogió de las redes sociales.
«Instagram también se convirtió en un lugar peligroso para alguien con problemas de imagen corporal y una relación tensa con la comida», dice, y agrega que el aumento de los influenciadores de la aptitud física y las tendencias de «alimentación limpia» eran combustible para sus comportamientos ya desordenados.
Su punto más bajo llegó entre 2017 y 2019. «Las redes sociales me dijeron que todos eran delgados, hermosos, bronceados, sin pelo, tonificados y exitosos, porque eso es lo que el algoritmo me estaba sirviendo, y esas eran las personas que fueron plataformadas», dice ella.
«El mensaje que recibí fue que estaba fallando, porque no importa cuánto lo intenté, no pude cumplir con esos estándares».
Haythorne cree que sin las redes sociales, nunca habría desarrollado un trastorno alimentario, depresión y ansiedad en la medida en que lo hizo.
La naturaleza cíclica de las tendencias en línea
Ella dice que ha sido testigo de que los ideales corporales cambian a lo largo de los años, desde ultra delgado, hasta atlético y tonificado, hasta el reloj de arena «Kim Kardashian», y ahora de regreso a «simplemente delgado».
A pesar del aumento del movimiento de positividad del cuerpo, es escéptica sobre su impacto del mundo real: «El ideal del cuerpo siempre ha vuelto a estar en un cuerpo más pequeño, algo que espero desesperadamente que podamos cambiar en el futuro».
El efecto influyente
Hay Thorne, argumenta influyentes y creadores de contenido, juegan un papel masivo en la configuración de las percepciones de la imagen corporal.
«Aquellos que publican contenido que fomentan relaciones poco saludables con alimentos y cuerpos están dañando directamente a su audiencia. El contenido de Skinnytok es increíblemente problemático y dañino, y cuando esto se vuelve de moda, se vuelve peligroso, especialmente para aquellos que no tienen el conocimiento y la comprensión de lo perjudicial que es».
Pero el daño no siempre es obvio. Aparentemente, las fotos inocuas «antes y después» refuerzan la idea de que más pequeño es mejor, mientras que los videos de inspiración de la comida sugieren que copiar la dieta de alguien producirá el mismo cuerpo.
«Cualquier forma de edición de cuerpos o caras hace que las personas piensen que necesitan estar a la altura de eso para ser hermosa o digna, sin embargo, la persona en sí ni siquiera se ve así», señala.
Ella afirma que si bien plataformas como Tiktok e Instagram tienen la responsabilidad de manejar el daño que promueven, los influenciadores individuales también deben ser conscientes de su impacto.
El impacto psicológico
Psicólogo Carly bueno Confirma que SkinnyTok puede activar y exacerbar los comportamientos alimenticios desordenados y los trastornos alimentarios.
«Estas tendencias influyen en cómo las personas perciben y evalúan sus propios cuerpos, y los cuerpos de los demás. El comportamiento, las personas pueden autoislar, lo que también puede afectar su trabajo, educación y relaciones», explica.
Más allá del impacto psicológico, las consecuencias físicas también son graves.
Los trastornos alimentarios pueden dañar el corazón, el sistema digestivo, los huesos, los dientes y la boca.
Los efectos secundarios graves típicos incluyen presión arterial baja, latidos lentos o irregulares, sentirse cansados, débiles, mareados o débiles, estreñimiento e hinchazón, períodos irregulares y huesos débiles.
¿Quién está más en riesgo?
Según Dober, ciertos grupos son especialmente vulnerable a los peligros de Skinnytok. Estos incluyen:
– Adolescentes (especialmente aquellos de 12 a 25 años) con una edad media de 18 años
– Mujeres durante los períodos de transición clave (por ejemplo, la escuela de acabado)
– Mujeres con síndrome de ovario poliquístico o diabetes
-atletas y aquellos en actividades centradas en la apariencia como bailar
– Personas con antecedentes familiares de trastornos alimentarios
– Cualquier persona que busque ayuda para perder peso o que se haya dedicado a la dieta o en el desorden de la alimentación
El papel de la cultura de Tiktok
Nutricionista calificado Escribe Jackson Ve Skinnytok como parte de una tendencia más amplia de «normalizar» comportamientos dañinos en Tiktok.
Ella señala que la cultura de Tiktok es diferente de la de Instagram: «Puedes ‘escapar’ con más. Es más un diario, las personas sienten que pueden decir lo que sea, y es alegre, y nadie juzga. He visto a los creadores decir cosas como ‘nunca podría compartir esto en Insta, me juzgarían, pero puedo decirlos», «», «,», «
Jackson cree que hay una tendencia de honestidad radical que surge en Tiktok, donde los creadores son elogiados por compartir «el té», los secretos detrás de su apariencia, ya sea el uso de medicamentos, dietas o cirugía cosmética.
Su contenido se está favoreciendo, ya que las personas los aplauden por ser «reales» y «no falsos», es decir, a diferencia de los innumerables modelos y celebridades que fingen que comen pizza y hamburguesas cuando la realidad es muy diferente.
«Esta tendencia gana tracción porque cuando suficientes personas hacen algo bien para hablar de nuevo, se sienten más seguras», dijo.
«Las cosas que alguna vez fueron estigmatizadas ahora están siendo aceptadas, pero solo si eres súper honesto y transparente al respecto. A la gente le encanta eso».
Los peligros de los consejos no calificados
Dr. ZacUn médico de cabecera insta a las personas a tener precaución al buscar consejos de salud en línea, especialmente cuando proviene de creadores no calificados.
«Los consejos de salud deben provenir de profesionales calificados (médicos, dietistas registrados, psicólogos clínicos, personas con credenciales reales, no solo ABS y una luz de anillo. Si alguien ofrece ‘piratear’ drásticos ‘hacks’ o empujando transformaciones extremas, especialmente si se benefician de él, sea cauteloso», dice.
Las cosas a tener en cuenta incluyen: «¿Están citando fuentes basadas en la evidencia? ¿Promoven el equilibrio sobre los extremos?
Cómo salvaguardar su salud mental
Dober y Zac recomiendan varias estrategias para protegerse en línea:
Curre su alimentación: bloquear o silenciar contenido y creadores que promuevan comportamientos poco saludables
Use herramientas de plataforma: filtre las palabras clave de activación siempre que sea posible
Tiempo de pantalla de límite: reduzca el desplazamiento interminable para evitar los agujeros de conejo de algoritmo
Siga cuentas positivas: como las que promueven la neutralidad corporal, la salud mental y la autocompasión
Busque apoyo: si está luchando, comuníquese con un psicólogo o un profesional de confianza.
Y como dice Zac: «La curación comienza cuando dejamos de castigarnos a nosotros mismos y comenzamos a escuchar lo que realmente necesitan nuestro cuerpo y mente».
