Es una dosis diaria de disociación saludable.
Incluso cuando crees que no estás haciendo nada, seguramente todavía estás haciendo algo. Incluso durante el llamado tiempo de inactividad, la mayoría de las personas participan en actividades de ocio como leer, tejer o mirar televisión.
Pero la gente de los Países Bajos es experto en hacer aún menos.
El Concepto holandés de «Niksen» se traduce enLiteralmente, «no hacer nada». El verbo proviene de la palabra «Niks», que significa «nada».
Este no es el momento de los pasatiempos, la atención plena o incluso la meditación. Más bien, Niksen promueve simplemente existente. Como un estado de vigilia de modo de suspensión.
Similar al viral «RawDogging» Tendencia, donde las personas renuncian a todas las formas de entretenimiento en vuelos y otros viajes de pasajeros a favor de sentarse en silencio y mirar al espacio, Niksen se trata de sentirse cómodo con el silencio.
«Niksen implica la ausencia de estructura, propósito o resultado», Angela Williams, LCSW, psicoterapeuta y entrenadora de mentalidad, le dijo a Bustle.
Si bien puede parecer aburrido no hacer nada más que sentarse en silencio, Williams compartió que hay muchos beneficios para la acción holandesa.
«Imagine aprender un nuevo concepto pero no tener tiempo para sentarse con él, comprenderlo o aprender a aplicarlo en su propia vida», agregó. «El diario Niksen puede ayudarlo a reintegrar los pensamientos, lecciones y emociones del día».
Mientras tanto, Mecking Olgael autor de «Niksen: abrazar el arte holandés de no hacer nada«Describe el acto como» dejar ir el resultado «.
«Siempre tenemos en mente algún tipo de resultado. Cuando preparamos comidas, creemos: ‘Esta comida me ayudará a perder peso o me hará más saludable’. Si salimos a caminar, tiene que ser parte de nuestros 10,000 pasos. Anteriormente explicado a The Guardian.
«No fue fácil encontrar una definición», agregó. «Encontré que cualquier definición estricta haría que la gente se sienta culpable. Mucha gente me dice que se sienten culpables porque no pueden lograr nada».
Cuando estás acostumbrado a estar en marcha regularmente, puede ser difícil simplemente no hacer nada.
Williams recomendó entrar en la práctica lentamente comenzando con un momento tranquilo por la mañana para sentarse y pensar, o beber café mientras miraba por la ventana.
Piense «simplemente sentado en una silla o mirando por la ventana», Ruut Veenhoven, sociólogo y profesor de la Universidad Erasmus Rotterdam en los Países Bajos, que estudia la felicidad, Dicho a Time anteriormente.
Williams agregó que participar en Niksen puede permitirle «aprovechar más claridad» y sentirse más concentrado, creativo y menos estresado al final.
«Incluso cuando ‘Niks’, nuestro cerebro todavía está procesando información y puede usar el poder de procesamiento disponible para resolver problemas pendientes», explicó Veenhoven, puede impulsar la creatividad de uno.
