El influencer Sam Guggenheimer, que cuenta con cientos de miles de seguidores en línea, insta a las personas a proteger su bienestar por no Comparando sus vidas a los «carretes destacados» que vemos en las redes sociales.
La joven de 23 años se ha abierto sobre las luchas de salud mental que ha experimentado desde su adolescencia como parte de la nueva Corp Australia. Campaña, en asociación con Medibank.
«Desde la depresión hasta la ansiedad y superar un trastorno alimentario agresivo, los desafíos de salud mental han sido una parte constante de mi viaje», dijo Guggenheimer.
“Me han convertido en la persona que soy hoy.
«Aunque algunos de los días más oscuros se sentían interminables, siempre había una parte de mí que sabía que había luz al final del túnel».
En un trabajo sin horas establecidas, el popular podcaster que tiene más de 349,000 seguidores en tiktok Dijo que sus mínimos mentales podrían manifestarse como fatiga, donde incluso las tareas simples se sentían agotadoras y abrumadoras.
«Durante estos tiempos, lucho por concentrarme, sentirme desmotivado y notar una verdadera caída en mi creatividad», dijo.
Guggenheimer, con sede en Melbourne, dijo que podría perder interés en actividades generalmente alegres y, a veces, se sentía «atascada, solo pasando por las mociones sin un propósito real».
Pero ha sido sincera con sus seguidores sobre sus luchas, algo que ha encontrado «increíblemente poderoso».
«No solo me ayuda a sentirme menos solo, sino que también proporciona a otras niñas la tranquilidad de que la vida no es perfecta y pulida todo el tiempo, y está bien», dijo.
Guggenheimer dijo que había trabajado «realmente duro» para mejorarla salud mentaly descubrió que tener una rutina fuerte era «crucial» para mantener una mentalidad estable.
«Me he enamorado del gimnasio y el ejercicio, y estar físicamente activo todos los días realmente ha transformado mi autoestima y mi creencia en mi capacidad para superar los desafíos», explicó.
Guggenheimer dijo con tanto acceso a las «vidas curadas en línea» de las personas que fue fácil caer en la trampa de la comparación.
«Esto a menudo conduce a sentimientos de aislamiento y hace que sea más difícil formar conexiones reales y significativas, lo que puede afectar la autoestima», dijo.
Guggenheimer dijo que resonó profundamente con el «¿Podemos hablar?» Mensaje porque alentó conversaciones duras y honestas.
«Ser vulnerable, ya sea en línea o en la vida real, puede sentirse desalentador, pero también crea una conexión y comprensión reales», dijo.
«Le recuerda a todos que la vida de nadie es perfecta, y tener estas conversaciones realmente puede salvar vidas».
Su consejo para otros luchando fue «ser amable contigo mismo».
«A menudo somos nuestros peores críticos y podemos ser increíblemente duros con nosotros mismos, de una manera que nunca trataríamos a otra persona», dijo.
«No te golpees por errores o imperfecciones; muéstrate el mismo cuidado y compasión que ofrecerías a alguien que amas».
Ella alentó a las personas a construir hábitos positivos y sostenibles para su bienestar.
«Ya sea que se registre para un nuevo programa de gimnasio, salga a caminar a su cafetería local todas las mañanas, o dejando de lado el tiempo para las actividades que amas: movimiento físico … libera endorfinas y aumenta tu estado de ánimo de forma natural», dijo.
«Por último, apoyarse en las personas que te rodean».
«Construya y fomenta sus relaciones de la vida real».
«Recuerde: lo que ves en línea a menudo es solo un carrete destacado».
Para obtener apoyo confidencial y gratuito para los trastornos alimentarios, llame a la línea de ayuda nacional de mariposa en 1800 ed Hope o visite http://www.butterfly.org.au para chatear en línea o enviar un correo electrónico.
