Los días de playa mejoran la salud mental, el bienestar a través de la ‘terapia marina’
Con el viaje de verano comenzando en pleno apogeo, muchos estadounidenses buscan sol y olas.
Además de disfrutar del descanso y la relajación, los espectadores también cosecharán el beneficios de salud mental de «Terapia del mar».
Thea Gallagher, PSYD, profesor clínico asociado de psiquiatría en NYU Langone Health en la ciudad de Nueva York, dijo a Fox News Digital que «la terapia marina es un concepto real».
«La playa permite la atención plena porque facilita estar más presente cuando está mirando el océano», dijo Gallagher, «ya que es repetitivo y permite una mayor conexión con el momento presente mientras nos mantiene comprometidos».
Ella agregó: «También puede ser un escape de nuestras ocupadas vidas y puede permitirnos ver la distancia, lo que puede ser convincente y relajante».
Gallagher dijo que la «terapia marina» a menudo se conoce como talasoterapia o terapia espacial azul. Aprovecha las propiedades curativas de los ambientes costeros.
El movimiento rítmico del agua puede ayudar a regular los sistemas nerviosos de los estadounidenses y apoya la restauración cognitiva.
«Pasar tiempo en la playa puede tener profundos efectos en el bienestar mental», dijo Gallagher.
Los beneficios pueden incluir reducción del estrésAumento del estado de ánimo, restauración cognitiva y sueño mejorado, dijo.
La playa puede ayudar a los visitantes a recuperarse de la fatiga mental, promoviendo la restauración de atención.
Gallagher dijo que la exposición a «iones negativos en el aire marino se ha relacionado con un mejor estado de ánimo y síntomas reducidos de depresión».
La exposición al sol también ayuda al cuerpo a producir Vitamina DLo cual es esencial para la salud ósea, la función inmune y la regulación del estado de ánimo, agregó Gallagher.
La experta en viajes Francesca Page de Nueva York le dijo a Fox News Digital que «Sea Therapy» no es una noticia para ella.
Ella realizó un crucero de «rutina posterior al invierno» a través de las Islas Vírgenes Británicas, dijo Page.
«Incluso solo navegar en el agua, cuando no salpican la isla o snorkel, definitivamente me dio mi arreglo mental y físicamente», dijo.
Gallagher advirtió que los posibles inconvenientes podrían ser las quemaduras solares, la deshidratación, la contaminación, las alergias y las preocupaciones de seguridad del agua, que las personas que buscan «terapia marina» deben ser conscientes de antemano.
«Si bien la natación tiene ventajas adicionales, simplemente estar cerca del océano, caminar, escuchar olas o respirar en el aire del mar, puede promover la relajación», dijo Gallagher.
