Mujer adicta a comer chips perdió la mitad de su peso corporal, así es como es cómo
A adicto a los chips quien se disparó a 280 libras burlando cuatro bolsas al día logró perder la mitad de su peso corporal naturalmente, sin usar jabs.
Lisa Bernett, de 44 años, inclinó la balanza en un La friolera de 285 libras en ella más pesada y se encontró luchando por incluso subir las escaleras.
Se atiboraba en bolsas enteras de Doritos, dos conclusiones por semana que cuestan más de $ 65 por semana, además de comer porciones «enormes» de pasta cursi.
Pero después de que el esposo de Lisa le dijo que quería perder peso, decidió hacer lo mismo, ya que no quería ser más grande que él.
Habiendo probado previamente las dietas de «moda» sin éxito, Lisa decidió usar una aplicación calórica mynetdiary en lugar de golpes de pérdida de peso como Mounjaro.
Y en dos años ella había adelgazado Desde un vestido de talla 24 hasta una talla delgada 8 después de arrojar 145 libras todo Cambiar su dieta y ejercicio.
Lisa, de Boreham Wood, Hertfordshire, dijo: «Nunca usaba los golpes, ya que no creo que te enseñe sobre la pérdida de grasa o se educa sobre la comida».
“Es una buena herramienta, pero si no tienes otras herramientas, ¿cómo lo mantendrás apagado?
“No hay forma de que quiera permanecer en las inyecciones por el resto de mi vida con el temor de que si me detengo, ganaré.
«Tampoco me sentí cómodo yendo por la ruta de la cirugía».
Lisa, que dirige un funeral, agregó: “Cuando mi esposo dijo que quería perder peso que estableció las campanas.
«No quería que fuera más pequeño que yo, estoy bastante anticuado y pensé ‘si él es más pequeño de mí, no puede protegerme’.
“Mi estilo de vida antes era bastante malo, no me moví.
“Llevaría a los niños a la escuela, iría a trabajar y luego volvería a casa y me sentaría en mi parte trasera.
“Caminando, subiendo las escaleras, fue difícil.
“Me dolían las rodillas y me salí del aliento muy rápido.
«Afortunadamente, nunca tuve problemas de salud, pero obtuve bastante infecciones en el pecho».
Después de decidir hacer un cambio, Lisa sabía que tenía que abordar su dieta.
Ella dijo que la aplicación de conteo de calorías le permitió mantener sus porciones más grandes, al tiempo que priorizó la proteína y la fibra.
Cambió la pesada pasta con queso para papa horneada con pollo a la parrilla y ensalada y pronto comenzó a notar un cambio.
Combinado con un régimen de ejercicio de 10,000 pasos iniciales al día, aumentó a 20,000, y la actividad regular del gimnasio, Lisa logró perder las libras.
Ahora puede elegir «cualquier cosa» del estante de ropa en una tienda después de que anteriormente ‘odiar’ las compras.
Lisa dijo: «Mi dieta era pobre. Nunca desayunaba.
“A la hora del almuerzo comería muchos pasados con queso, o tendría muchos bagels con queso.
“Para un refrigerio, tendría una bolsa entera de papas fritas con un chapuzón: no me di cuenta de una bolsa entera de papas fritas y una caída era probablemente todo mi subsidio diario para la comida.
“Tendría comida para llevar dos veces por semana y grandes porciones de comidas caseras.
“Siempre tuve que terminar mis platos.
“Ahora, uso una aplicación calórica.
“Me reeducé sobre la comida y ahora sé cuándo voy a perder peso y cuándo no.
“Mis porciones son grandes, pero son grandes con comida densa en calorías.
“Prioridades mi objetivo de proteína, objetivo de fibra y un objetivo de calorías.
“Mientras alcance estos objetivos, entonces no importa mi grasa y carbohidratos.
“Tan pronto como cortas la comida, tu cuerpo lo quiere.
«Cuando la gente dice que tendrán 1,200 calorías, no es sostenible y luego se está agotando durante el fin de semana».
También incorporó una rutina de gimnasio en su nuevo estilo de vida, a pesar de que anteriormente se «acaba el llanto», ya que pensaba que todos la estaban mirando antes de conquistar sus miedos.
Lisa dijo: “Comencé a caminar 10,000 pasos al día. Hice eso durante tres meses, pero ahora estoy haciendo 20,000 por día.
“Obtuve una membresía en el gimnasio, entré y fue muy abrumador.
“Sientes que todos te están mirando y me acabaron llorando.
“Así que obtuve un PT, y lo tuve durante tres o cuatro meses.
“Me gustó la parte del boxeo, así que comencé Muay Thai, que hacía tres veces por semana, a veces cinco veces por semana.
“Ahora estoy en otro lugar donde tengo sesiones de gimnasia y hago artes marciales todas las mañanas.
«Lo hago de lunes, miércoles y viernes, luego los martes y jueves voy al gimnasio y hago pesas».
A pesar de todo su éxito, Lisa dice que desde que perdió el peso, las personas a su alrededor han «cambiado».
Ella explicó: «Mucha gente no creía que me apegaría a eso, y lo entiendo, ya que probablemente pensaría lo mismo.
“Sé que hay otras personas que esperan que vuelva a poner el peso.
“La gente cambia cuando pierdes peso.
“Ya no soy ese amigo gordo y a todos les gusta tener un amigo gordo.
“Los extraños también son más amables para mí.
“Solía esconderme en la parte posterior en las fotos, ahora quiero estar en el frente, me encanta.
«Como bien durante la semana, así que sé que puedo tener un gran plato de comida en un restaurante el sábado, y no siento que la gente me esté mirando o juzgándome, pero si fuera grande, me juzgarían».
Lisa dijo que su consejo para otros que buscan hacer lo mismo es «asumir la responsabilidad».
Ella agregó: “No todos son perfectos.
«Incluso en los días que encuentras duro, y quieres buscar algo malo, hazlo, pero pesarlo y tomar responsabilidad, luego frenarlo al día siguiente».
Lisa’s antes de la dieta:
Desayuno: ninguno
Almuerzo: gran parte de la pasta cursi
Bocadillo: bolsas de chips
Cena: gran parte o comida para llevar en casa
La dieta de Lisa ahora:
Desayuno: 60 gramos de gachas, 28 g de proteína de vainilla en polvo, 200 ml de leche de almendras, 80 g de arándanos
Almuerzo: Patata, 300 g de salmuera en salmuera, lata de maíz dulce, 50 g de cebolla de primavera y mezcle con mayonesa lite de 50 ml, 20 ml de vinagre balsámico.
Cena: Patata horneada 300 g, tazón de ensalada, cebolletas, remolacha y vinagre balsámico, con pollo a la parrilla y sal peri peri.
