¿Pueden las llantas frías ayudarlo a perder peso? Exposición de riesgos en exceso
Tal vez sea mejor no dar el paso.
Mientras que el punto ostensible de la mayoría Tendencias de bienestar es promover una buena salud física y mental, en lugar de perder libras, control de peso a menudo es una ventaja adicional.
Pero un nuevo estudio fascinante publicado en la revista Fisiología y comportamiento Advierte que el vertedero calórico de una práctica popular podría estar principalmente en su cabeza.
Limas frías y baños de hielo Han dado un gran chapoteo en los últimos años, gracias a su supuesto impulso en claridad mental, circulación sanguínea y metabolismo y su reducción en el dolor muscular y el estrés.
Y si alguna vez has pasado tiempo en congelar agua, probablemente hayas notado un aumento significativo en tu apetito, lo que te lleva a creer naturalmente que realmente te has ganado esa hamburguesa.
Lamentablemente, parece que ese podría no ser el caso.
Los investigadores sospechan que el efecto «después de la redada», donde la temperatura corporal central sigue cayendo después de la exposición al frío, incluso cuando está fuera del agua, desencadena regiones cerebrales vinculadas a la temperatura y la energía, lo que aumenta el apetito.
«Los baños de hielo y las salsas en frío se han vuelto realmente populares, entre muchas personas que esperan ayudar con la pérdida de peso», David Broom, profesor del Centro de Investigación de la Universidad de Coventry de la Universidad del Reino Unido para Actividad Física, Deporte y Ciencias del Ejercicio, dijo en un comunicado.
«Pero nuestros hallazgos muestran que si bien el agua fría hace que su cuerpo trabaje más duro y quema más energía, también lleva a comer más después, posiblemente deshacer los posibles beneficios para la pérdida de peso», continuó.
«Curiosamente, la gente no dijo que se sintieron más hambrientos durante o después del agua fría, simplemente comieron más».
Los investigadores preguntaron a 10 hombres y cinco mujeres que estaban activos y saludables para pasar 30 minutos en agua fría (60 grados Fahrenheit), agua caliente (95 grados) o agua de temperatura ambiente (78 grados).
Posteriormente, en lo que suena como la mejor prueba controlada de la historia, se les pidió que comieran un plato de pasta hasta que «cómodamente lleno».
De los tres grupos, la cohorte de agua fría se comió 240 extra Calorías.
Dependiendo de varios factores, pasar 30 minutos en una caída en frío, que, por cierto, no es realmente recomendado por los expertos, que aconsejan disparar durante no más de 10 minutos debido al riesgo de hipotermia, solo quema aproximadamente 250 a 500 calorías, por lo que probablemente por eso los investigadores dicen que el en exceso puede negar la quemadura.
Por lo que vale, estos hallazgos se alinean con lo que dicen los expertos sobre terapia de contraste – El arte de alternar repetidamente entre caliente y frío, como shvitzing en una sauna y luego saltar a una caída fría, como lo hace en casas modernas y cultura finlandesa tradicional.
Dr. Hany DemianEl CEO de BioSpine y cofundador de Pain Care Clinics, dijo previamente a The Post que la terapia de contraste quema «una cantidad muy pequeña de calorías, pero nada significativo».
Agregó que el aumento en el hambre tiene más que ver con «contracción y relajación estomacal, lo que estimula el apetito».
