¡Qué! ¿Shake de mango mejor que el agua de coco y el jugo de sandía? Mira por qué y cómo
Vea cómo el batido de mango es mejor que el agua de coco y el jugo de sandía
Recientemente, intentó incorporar un batido de mango sin edulcorantes o aditivos adicionales. Ahora, podría estar pensando que los mangos son generalmente dulces y que el batido se cargará con azúcar, pero esta preocupación común obtuvo una solución permanente a través de este carrete. Después de que Rohan consumió un vaso lleno de batido de mango casero lleno de azúcar cero, su monitor de glucosa destacó solo un aumento de 28 mg en los niveles de azúcar.
En el carrete, Rohan también explicó: «Creo que el resultado fue muy bueno porque no le agregamos azúcar adicional. Ya era bastante dulce. Y el batido de mango tenía proteínas y grasas de la leche, lo que ayudó a frenar la absorción de azúcar en el mango, reduciendo así el pico de glucosa».
También mencionó que el batido de mango causa menos pico de azúcar en comparación con el agua de coco y el jugo de sandía. Para alguien que piensa que el agua de coco es saludable y mejor que el batido de mango, debe volver a visitar sus pensamientos. Después de consumir agua de coco, sus niveles de azúcar aumentaron en 37 mg, y el jugo de sandía también dio un aumento de 37 mg, que es lo mismo que el agua de coco.
Para todos los amantes del mango y los entusiastas de la salud, esta noticia es nada menos que una sorpresa. Puede tomar decisiones conscientes de alimentos reduciendo aditivos azucarados y consumiendo algo que sea crudo y preparado con ingredientes y perfección mínimas. Bueno, si estás feliz de escuchar esta noticia, entonces tenemos una receta de batido de mango vegano sin azúcar para saciar los antojos y las papilas gustativas esta temporada de verano.
Receta de batido de mango
Preparado con una mezcla de ingredientes simples, siga estos sencillos pasos y disfrute de su día.
Ingredientes
- 1 taza de mango picado
- 1 taza de leche de coco
- 6 cubitos de hielo
- 1 cucharadita de cardamomo en polvo
Método
- Para preparar este batido de mango sin azúcar en casa, comience enjuagando 1 mango por completo y agregándolo a la licuadora. Si usa puré de mango, luego agregue 1 taza de puré de mango a la licuadora de alimentos.
- Agregue 1 taza de leche de coco junto con 5 a 6 cubitos de hielo. Por último, agregue 1 cucharadita de polvo de cardamomo y dale una buena mezcla. Evite agregar edulcorantes externos; Se debe evitar agregar azúcar o jaggery en polvo para un enfoque más saludable. Mezcle hasta que esté suave y vierta refrescante y enfriando el mango en las gafas. ¡Sirva frío y disfruta!
