Especial de verano: agua de coco frente a jugo de caña de azúcar, cuál es una mejor elección para los veranos
Agua de coco frente al jugo de caña de azúcar; saber cuál es mejor para ti
¿Qué es el agua de coco?
El agua de coco es baja en calorías y a menudo es reconocida por su sabor ligero y ligeramente dulce y estar lleno de electrolitos, se elige comúnmente para la hidratación posterior al entrenamiento o calmar el estómago. Una taza de agua de coco (240 ml) contiene 60 calorías. También denominado «bebida deportiva de la naturaleza», esta refrescante bebida es excelente para la temporada de verano.
¿Qué es el jugo de caña de azúcar?
El jugo de caña de azúcar es azucarado, que está lleno de energía instantánea y cargada de antioxidantes naturales. Este jugo es denso en calorías y contiene 184 calorías en 1 taza. Pero también trae a lo largo de hierro, magnesio y calcio, lo que lo hace excelente para una energía rápida.
Como hemos entendido lo que son el jugo de caña de azúcar y el agua de coco, descomiemos aún más.
Balance de electrolitos
El agua de coco es baja en calorías y es extremadamente libre de grasas, llena de electrolitos como potasio, sodio y magnesio, estos minerales son esenciales para mantener el equilibrio de líquidos, las contracciones musculares y la función nerviosa, por lo que el agua de coco después de la actividad física o durante los días calurosos de verano es excelente.
Por el contrario, el jugo de caña de azúcar contiene azúcares naturales y algunos minerales, y se cree que el jugo de caña de azúcar carece del perfil de electrolitos que a menudo se encuentra en el agua de coco. Sus principales beneficios se encuentran en su alto contenido de agua, ayudando en la hidratación básica.
Hidratación
Si permanecer hidratado es su objetivo, el agua de coco es definitivamente un claro ganador. La bebida hidrata naturalmente el cuerpo de manera rápida y efectiva sin aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Como se mencionó anteriormente, la bebida es perfecta después de un entrenamiento, una caminata al sol o incluso para vencer el calor.
Para una energía rápida
Si se siente agotado o agotado, el jugo de caña de azúcar promete ofrecer un cambio de energía rápida debido a sus azúcares naturales. Considerado un favorito entre los atletas y los que se recuperan de la fatiga. Su contenido de hierro le da una ligera ventaja cuando su cuerpo necesita un instante recogerme.
Para digestión y desintoxicación
El agua de coco es suave en el estómago y ayuda a aliviar la acidez y respalda el funcionamiento de los riñones, por lo que es una excelente opción durante los problemas digestivos. Mientras tanto, el jugo de caña de azúcar se ha utilizado durante generaciones para apoyar la salud del hígado, lo que también ayuda a eliminar las toxinas de forma natural.
Problemas relacionados con la pérdida de peso
Si está controlando su consumo de azúcar, entonces el agua de coco es ligeramente dulce y también puede ayudar a manejar esto y también es una excelente opción para el consumo cotidiano. La bebida es naturalmente baja en azúcares y calorías, mientras que el jugo de caña de azúcar todavía es rico en azúcar y se disfruta mejor en moderación.
¿Cuál deberías elegir?
Para la hidratación diaria y los problemas relacionados con el peso, ¡elija el agua de coco siempre! La bebida no solo es reconfortante para el estómago, sino que también proporciona un refresco instantáneo.
Simplemente puede elegir el jugo de caña de azúcar cuando necesite un impulso de energía rápido o desee darle a su cuerpo una capa adicional de frescura durante el verano.
