Secretos de bienestar hawaiano, desde plantas curativas hasta vivir una vida de ‘pono’
Cuando visita Hawaii, seguramente conocerá a personas que viven allí que crecieron en el continente. Y muchos de ellos te contarán la misma historia: simplemente llegaron cinco, diez, 25 años, y nunca se fueron.
No es difícil entender por qué, incluso cuando Hawai se ubica constantemente entre los estados de EE. UU. Más caros para vivir. No es solo por el clima hermoso o las hermosas playas; Hay algo diferente en la energía. Se siente más tranquilo, más feliz, más saludable.
¿Pensando en su propio escape al paraíso para un R&R saludable? Aquí hay un gran lugar para comenzar.
Donde quedarse
De las 137 islas de Hawai, la gran isla, Maui y Oahu se encuentran entre las más populares para los visitantes.
Maui tiene muchos hoteles geniales, incluido el Wailea Beach Resort – que se sienta justo en el agua y es súper lujoso sin ser pretencioso, algo que descubrimos en una visita reciente.
Si está buscando todo lo relacionado con el bienestar, su nueva piscina de bienestar de Olakino solo para adultos es algo especial. «Salud saludable«Significa» para la salud y la vitalidad del cuerpo «, y lo toman en serio.
Realmente estás mimado por el personal, que se detiene con toallas frías y deliciosas golosinas mientras te sientas en tu silla, cabaña o tumbona en pie con vistas al borde infinito. Incluso te establecen con una bolsa de bienestar de Bellness repleta de cosas como Evian Facial Mist.
La piscina también tiene «temas» de bienestar diario con comodidades adicionales: GRATISque se traduce en tranquilidad o armonía, incluye ofertas de spa junto a la piscina como baños de sonido y mini masajes; Alalo que significa Awaken, tiene entrenamientos guiados; La córneaque significa restaurado, ofrece talleres de movimiento como «yoga flotante»; y HaciaLa palabra para adquirir conocimiento, presenta ceremonias tradicionales de té.
Por supuesto, todas las piscinas tienen protector solar con seguridad oceánica y loción después del arma, además de alimentos y bebidas saludables como el jugo de POG, una deliciosa mezcla de pasión, jugos de naranja y guayaba que es rico en vitaminas y antioxidantes.
(Pero no se preocupe, no tengo que Sea saludable: también hay un sándwich de cerdo tirado por asesinos y pan de plátano con el que soñarás semanas después).
Que comer
Sobre esa comida: hay un montón de platos hawaianos que lo ayudan a cumplir con sus objetivos de salud mientras deleita sus papilas gustativas.
Quizás el más popular fuera del estado quincuagésimo es el tazón de acai. El acai, que está congelado y purado para compensar la base, está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y otros problemas. Otra investigación muestra que también pueden ayudar a azúcar en la sangre y colesterol regulada.
Esos son personalizables, por lo que también obtiene beneficios de lo que sea que ponga en la cima, y hay toneladas de fruta fresca en Hawai, incluido Piñas, papaya, melones y plátanos.
UbeUn ñame púrpura, también es popular. Aunque son muy dulces, no tienes que sentirte culpable por comerlos: tienen antioxidantes (incluida la vitamina C), los flavonoides (que ayudan a regular el azúcar en la sangre) y el almidón resistente (una fibra prebiótica que promueve la salud intestinal).
Entonces – También morado – proviene de Taro. Tiene una especie de textura global, porridgy y muchas vitaminas, minerales y buenos probióticos saludables y saludables.
Finalmente, meter se ha vuelto loco de moda en la última década por una razón: el pescado crudo en cubitos, la estrella del espectáculo, ofrece un montón de ácidos grasos omega-3Además, las verduras como cebollas, verduras, edamame y pepino también son excelentes para usted.
Y Correo basura? Tal vez no tan saludable, per se, y definitivamente repleto de sodio, pero con moderación, la carne enlatada sorprendentemente sabrosa (y el elemento básico de la cocina hawaiana moderna) definitivamente puede aumentar mental bienestar.
Cómo enfriar
Lomi Lomi significa «masaje» en hawaiano, por lo que llamar al querido tratamiento local de spa «Masaje de Lomi Lommy«Es un poco redundante, pero, de nuevo, una vez que hayas tenido uno, definitivamente querrás otro.
Una práctica antigua traída a Hawai por polinesios, es parte de la terapia para su cuerpo y en parte ritual espiritual, y puede incluir canto, respiración profunda y tazones de sonido.
El masaje se compone de accidentes cerebrovasculares rítmicos a menudo en comparación con las ondas del océano, con la experiencia destinada a promover la relajación, la circulación y el drenaje linfático.
Si te alojas en el Wailea Beach Hotel, puedes actualizar a su Despertar en Wailea Experiencia, un masaje para el amanecer de una hora con cuencos tibetanos, con vistas al agua en su propia cabaña privada.
Y cuando hayas terminado y hayas resuelto el apetito, te invitan a un desayuno privado, y decadente, que incluye un tazón de acai, huevos, panqueques con jarabe ube, tostadas de aguacate, fruta fresca y más.
Formas de mantenerse activo
Si te quedas en Maui, la actividad de los grandes boletos es el amanecer en el Parque Nacional Haleakalā. Puede conducir a la cumbre, pero hay más de 30 millas de senderos para diferentes niveles de habilidad.
El snorkel te dará un poco de cardio, lo cual es ideal para la salud del corazón, la capacidad pulmonar y la quema de calorías.
¿Quieres permanecer en su mayoría seco? Tours de canoa de relatos (que se puede reservar en hoteles como Wailea Beach Resort) le dará una muestra de la isla, incluidas las tortugas que nadan cerca, al tiempo que le da a los músculos de su brazo un poco de entrenamiento.
Finalmente, aunque sin duda asistirás a un Luau mientras estás allí, también puedes tomar un clase de hula. Hula es excelente para involucrar sus músculos centrales, pero también funciona con las caderas, los brazos de las piernas.
De hecho, el Aplicación FITIA Estima que podría quemar alrededor de 150 calorías bailando durante media hora.
Secretos locales para probar
De acuerdo a «Sabiduría«Por Kainoa Daines y Annie Daly, hay algunas plantas que los hawaianos a menudo usan con fines curativos. Puedes probarlas mientras estás allí, pero están disponibles en todo el país si quieres inyectar algo de curación hawaiana en tu rutina en casa.
- OE: Conocido como cúrcuma en el continente, los hawaianos usan esto en máscaras faciales o bebidas, mezcladas con agua. Puede reducir la inflamación y tiene beneficios antisépticos.
- Niu: La palabra hawaiana para el coco. NIU es súper hidratante, genial si estás al sol, y el aceite se puede usar en tu piel y cabello.
- Áloe: Necesario para las quemaduras solares, también puede ayudar con cualquier inflamación de la piel. Puede comprar el gel en una botella, pero el aloe fresco, como la planta, también es genial.
Qué llevar a casa contigo
Pono, escribe Daines y Daly, se trata de «vivir una vida de equilibrio».
Como explicó el asesor cultural hawaiano Clifford Nae’ole, «el objetivo de la persona hawaiana es encontrar su equilibrio perfecto, y Pono se trata de hacer todo lo posible para lograr ese equilibrio dentro de usted, especialmente cuando sabes que las cosas están fuera de lugar».
Si estás sin pono, dijo, las cosas salen mal: «internamente, física y mentalmente».
Entonces, ¿cómo haces eso? Nae’ole dice que sea observador, comunique sus sentimientos, sepa cuándo sonreír y permítete llorar, y «brindar consejos cuando se lo soliciten, o cuando se lo justifique».
