Sin payasos: esta habilidad de circo es excelente para la salud del cerebro
No dejes caer la pelota en este.
Aumentando la salud de su cerebro puede ser un verdadero acto de equilibrio, uno que implica ejercicio regular, un buena dietacantidades saludables de sueño y mucho de actividades mentalmente estimulantes.
Pero hay un pequeño truco que se ha demostrado que te ayuda a mantenerte agudo a medida que envejece, y aunque está asociado con el circo, está lejos de ser payaso.
Según un creciente cuerpo de investigación, malabarista lleva un montón de beneficios cognitivos.
«El malabarismo cambia la rapidez con que reacciona a los objetos, qué tan bien coordina entre dos manos y cómo mantiene su postura bajo control. También mejora la coordinación mano-ojo», la Dra. Amy J. Bastian, neurocientista del Instituto Kennedy Krieger en Baltimore, le dijo a Brain and Life.
«Es bueno para las personas que desean mejorar la precisión y el momento de sus movimientos».
Uno Estudio 2024 descubrió que el malabarismo tenía «efectos positivos sobre las habilidades cognitivas y la estabilidad postural en adultos mayores sanos y físicamente activos».
También se ha encontrado que el malabarismo promueva neuroplasticidad – La notable capacidad del cerebro para adaptarse a los nuevos estímulos, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la función cognitiva, según una revisión de 2022 de 11 estudios en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública.
Sin embargo, los científicos señalan que los beneficios parecen desvanecerse una vez que deja caer el hábito, literalmente.
En un estudio, aproximadamente la mitad de los cambios del cerebro desaparecieron solo un mes después de que los participantes dejaron de hacer malabares.
Bastian ahora está investigando si el malabarismo podría tener un potencial terapéutico para personas con trastornos del movimiento como la ataxia cerebelosa, una condición que afecta la coordinación y el equilibrio.
«Proba nuestros sistemas de una manera que podría ser potencialmente terapéutica», dijo.
El malabarismo también ha ido de alta tecnología: Bastian y el Dr. Noah Cowan, director del laboratorio de Locomoción en Sistemas Mecánicos y Biológicos en Johns Hopkins, han desarrollado un sistema de realidad virtual para estudiar el movimiento y el equilibrio.
Su investigación ha encontrado que incluso las pequeñas interrupciones en el tiempo pueden despegar a las personas, y el malabarismo podría ayudar a entrenar los sistemas de tiempo del cerebro, incluidos las necesarias para caminar sin tropezar.
Tampoco es tan difícil como parece.
«Casi todos pueden aprender a hacer malabarismos con dos pelotas, y muchos pueden aprender tres», dijo a The Outlet Janet Brodie, una terapeuta artística que trabaja en el Hospital Psiquiátrico Yale New Haven en Connecticut.
«Es una buena herramienta para involucrar a las personas en una actividad y ayudarlos a darse cuenta de sus mecanismos de afrontamiento».
Que rastrea con un Estudio 2022 Eso encontró que un grupo de 20 personas mayores sanas aprendió a hacer malabarismos con tres bolas después de solo 12 lecciones, y vio un impulso en el estado de ánimo para arrancar.
Entonces, si está buscando mantenerse afilado, coordinado y tal vez incluso un poco más alegre, continúe y tire el sombrero al ring.
Simplemente no olvide: las gotas son parte del proceso.
