Soy un experto en relaciones: aquí están las formas infalibles de finalmente superar tu ruptura.
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Un sentimiento universal es el desamor que viene después de un ruptura. Si bien esta emoción es inevitable, hay algunos pasos respaldados por expertos que puede tomar para ayudar a su corazón a sanar.
La Dra. Wendy Walsh, experta en relaciones en DatingAdvice.com, compartió con el Correo diario Cómo finalmente puede dejar de lado a esa persona para que pueda comenzar a vivir su mejor vida individual.
La sensación de dolor después de una ruptura es normal y ocurre por una razón: «Cuando dos personas forman un apego seguro, comienzan a funcionar como ‘un cerebro'», explicó Walsh.
Así que independientemente de cuánto tiempo tu La relación duró – Perder esa conexión puede sentir de repente que perdió la mitad de su identidad.
Walsh explicó que el primer paso en la curación de una ruptura es mostrarte algo de gracia si no puedes sacar a tu ex de tu cabeza, y darse cuenta de que este período es un momento para el crecimiento propio.
«Las rupturas pueden crear un terreno fértil para crecer. Cuando más te duele, a menudo estás creciendo más», dijo.
Walsh también aconseja a las personas que no pasen solo por este proceso: es importante apoyarse en su sistema de apoyo y «obtener ayuda de un terapeuta con licencia que pueda guiarlo a través de este proceso».
El siguiente paso para olvidar a su ex es crear una lista de todas las terribles cualidades de esa persona.
Walsh explicó que es fácil a medida que pasa el tiempo, para reflexionar sobre la relación con las gafas de color rosa, lo que puede hacerte adivinar por qué tú y tu ex rompieron en primer lugar.
«Pero en cambio, haga un inventario de todas las cosas que te molestaron de ellos, todas las cosas que hicieron mal, todas las formas en que te lastimaron y sigan ensayando esa lista de lavandería en tu cabeza. Esto ayudará a tu cerebro a sanar más rápido», aconsejó.
Tan tentador como podría ser comunicarse con su ex y mantenerse en contacto con ellos después de la ruptura, Walsh quiere que haga lo contrario.
«» Lo más importante que alguien debe hacer después de una ruptura es no tener contacto «, dijo.
Ningún contacto no solo significa no enviar mensajes de texto a su ex cuando se sienta triste y solo, sino que también significa dejar de seguirlos en todas las plataformas de redes sociales y evitar todos los lugares que les recuerden.
¿Esa cafetería que usted y su ex frecuentaban los fines de semana? Es hora de encontrar otro lugar de referencia para dejar que su cerebro y su corazón sanen la forma correcta.
Por último, si usted y su ex tenían vidas entrelazadas, como el mismo grupo de amigos, Walsh dijo que es crucial en el proceso de curación explorar nuevas amistades.
«Es importante que conozcas a nuevos amigos e incluso salgas con nuevas personas para que puedas crecer un nuevo sentido de individualidad», explicó.
