¿Te sientes agotado? Estos ‘drenadores de baterías’ están reduciendo toda su energía: estudio
Si estás cansado leyendo esto, no estás solo. Uno de cada tres estadounidenses está drenado antes de que comience el día.
Y la preciosa energía que tienen es eliminar rápidamente, según una encuesta de 2.000 personas que identifican lo que más drena la energía de los estadounidenses.
Los resultados mostraron que el dolor de ser interrumpido, obligado a participar en una pequeña charla incómoda y estar en el extremo receptor de los consejos no solicitados son algunos de los mayores «drenadores de baterías», según una nueva investigación.
La encuesta realizada por Talker Research en nombre de Zipfizz examinó los niveles de energía de 2,000 estadounidenses y les pidió que nombraran las cosas que Zap su energía día a día y su resistencia social.
Las interacciones aburridas, incluso el clima y las preocupaciones más aburridas sobre las finanzas se encontraban entre los desagües más comunes.
Los retoños de energía social adicionales estaban lidiando con los chismes de oficina (6%), siendo sometidos a conversaciones demasiado personales con compañeros de trabajo (4%) y colegas que le muestran algo en su teléfono (3%).
No es de extrañar que uno de cada tres culpó a sus trabajos por dejarlos drenados.
Y no es solo nuestros trabajos dejándonos drenados. La encuesta también encontró que los mayores éxitos a nuestra energía física fueron Falta de sueño de calidad (42%) y el ciclo interminable de las tareas domésticas (28%).
Si bien el 56% de los participantes dijeron que creen que permanecer hidratado juega un papel clave en sus niveles de energía, la ingesta promedio de agua informada fue de solo 5.3 tazas por día, muy por debajo del 15.5 recomendado.
Y esa falta de hidratación, sueño y drenaje social hace su precio con muchos estadounidenses que informan accidentes durante el día. El estadounidense promedio comienza a desvanecerse a las 11:54 a.m., justo antes del almuerzo.
Entonces, ¿cómo se alimentan las personas a través de la temida caída del medio día? Una solución rápida de cafeína (25%), aumentar la música (15%) o escabullirse en una siesta (14%) son los aumentos de energía para pasar el día.
El trece por ciento informó hacer ejercicio o un movimiento consciente, mientras que el 8% dijo que se toman un descanso para disfrutar del aire libre si sienten que su energía se estrella durante el día.
«Esta encuesta realmente muestra qué tan rápido puede recibir nuestra energía, incluso antes de la hora del almuerzo», dijo Marcela Kanalos, portavoz de Zipfizz. «Desde las tareas domésticas hasta el clima, son los desagües pequeños y constantes los que se suman. Saber cómo recuperarse de esa salsa puede marcar la diferencia».
¿Y cuando el fin de semana finalmente llega? Durante el 48%, no trae el alivio que esperaban, todavía se sienten aniquilados.
Más de una cuarta parte (28%) cree que hacer pequeños cambios en el hábito, como beber más agua, puede tener un impacto significativo en cómo se sienten energizados.
Cuando se les preguntó qué harían si pudieran reclamar solo una hora de energía diaria, sus respuestas revelaron lo que muchos están perdiendo más: tiempo para relajarse.
La mejor opción fue simplemente relajante (15%), seguido de ser físicamente activo o ejercicio (14%), e irónicamente, dormir más (13%).
Otros dijeron que pasarían más tiempo de calidad con amigos o familiares (10%) y que se pongan al día con las tareas (9%).
«Cuando las personas se están ejecutando vacías antes del mediodía y el fin de semana no ofrece la recuperación que esperaban, es una señal de que las soluciones rápidas no son suficientes», agregó Kanalos. «La energía real proviene de elecciones pequeñas y consistentes, como un mejor sueño, hidratación y tiempo de inactividad significativo, que se suman con el tiempo. No solo necesitamos avanzar el día; necesitamos aprender cómo recargar de manera que realmente dure».
Los 10 principales Zappers sociales más grandes
- Ser interrumpido o hablado por encima (15%)
- Pequeña charla incómoda (11%)
- Interacciones de servicio al cliente (9%)
- Hablando con extraños (9%)
- Consejo no solicitado (8%)
- Chismes de la oficina (6%)
- Videollamadas grupales (4%)
- Conversaciones demasiado personales con compañeros de trabajo (4%)
- Los compañeros de trabajo que te muestran algo en su teléfono (3%)
- Eventos de redes (3%)
Mayores retoños de energía
- Falta de sueño de calidad (42%)
- Trabajo doméstico/tareas (28%)
- Preocupaciones financieras (26%)
- Mal tiempo (20%)
- Interacciones sociales aburridas (19%)
Metodología de la encuesta:
La investigación de Talker encuestó a 2.000 estadounidenses; La encuesta fue encargada por Zipfizz y administrada y realizada en línea por Talker Research entre el 1 y el 5 de mayo de 2025.
