¿Qué pasa si el secreto a la longevidad ¿No estaba en la mente o en el intestino, sino en el corazón?
Hablando en el inaugural Festival del New York Times Well El miércoles, el psiquiatra e investigador Dr. Robert Waldinger anunció que él y su equipo estaban «conmocionados» por «el mayor predictor de quién iba a vivir mucho y mantenerse saludables».
Waldinger, el director del Estudio de Harvard del Desarrollo de Adultos, el estudio científico de mayor duración de la vida adulta, reveló que «cuán conectado estabas con otras personas y particularmente el calor de tu conexión con otras personas».
Aparentemente, los investigadores fueron atacados por estos hallazgos.
«¿Cómo podrían nuestras relaciones realmente entrar en nuestros cuerpos y cambiar nuestra fisiología?» Maldinger reflexionado.
“La mejor hipótesis es que tiene que ver con el estrés, que de hecho relaciones, Cuando son buenos – son relevistas del estrés «.
Después de todo, cómo nos sentimos se manifiesta físicamente: puedes sentir que tu pulso comienza a competir y tu respiración se aceleran cuando ocurre algo molesto o inductor de ansiedad, y lo contrario es cierto cuando te calmas, explicó.
Tener a alguien a quien desahogarComo resultado, juega un papel bastante importante en eso.
«Las personas que no tienen conexiones con otras personas, esas personas no tienen los mismos mecanismos de regulación del estrés en sus vidas que las personas con buenas relaciones tienen», dijo Waldinger.
La salsa secreta es reconocer que no es suficiente tener relaciones: debe cultivarlas como lo haría con un jardín.
La mayoría de nosotros no esperamos estar físicamente en forma sin poner algo de trabajo en él, ¿por qué las relaciones serían diferentes?
«Las personas que eran mejores en las relaciones fueron las personas que participaron activamente en mantenerse en contacto con personas, personas que realmente nutrieron sus relaciones», dijo. «La mayoría de nosotros damos por sentado nuestras relaciones».
Fue tan lejos como para decir que las personas que son intencionales para mantenerse en contacto y fomentar las relaciones tenían una «superpotencia» que «se puso bajo el radar».
La mejor parte es que no necesita planificar un viaje elaborado o reservar una actividad de unión para obtener los beneficios. Pequeñas cosas, como hacer contacto visual con el barista haciendo su café o, el cielo no lo quiera, el agente de la TSA verifica su pasaporte, nos dan «pequeños éxitos de bienestar», según Waldinger.
Es la última apelación de un número creciente de expertos que recuerdan a las personas que la conexión social es una parte fundamental de ser humano y un aspecto esencial de la buena salud.
Un estudio reciente incluso identificó la socialización como uno de los Seis factores que puedes controlar que reducen el riesgo de demencia, accidente cerebrovascular y depresión, lo que se suma a la investigación existente que indica que es una bendición para la longevidad.
Parece que es fácil de olvidar en el mundo cada vez más virtual de hoy, como la psicoterapeuta Kathryn Smerling Anteriormente le dijo a The Post Ella prescribe «socialización muy a menudo» a sus clientes.
En otra parte de la charla de NYT, Waldinger señaló que nuestra cultura no siempre nos guía en la dirección correcta cuando se trata de felicidad.
«Estas insignias de logro que todos nos propusimos: dinero, premios, seguidores en las redes sociales), esas insignias de logros son cuantificables, por lo que parecen que nos harán felices, pero no lo hacen», dijo.
«La cultura puede vendernos esta idea de que si solo hacemos las cosas correctas, estaremos felices todo el tiempo», agregó. «Eso no es cierto. Nadie es feliz todo el tiempo».
Dicho esto, la próxima vez que quiera sentirse como un superhéroe: intente llamar a su madre.
