Fortalece tu inmunidad este monzón con estos 5 superalimentos de arándano
Superalimento monzónico- arándano
El monzón trae brisas frías, vibraciones acogedoras … y desafortunadamente, un mayor riesgo de infecciones, resfriados e inmunidad lenta. Pero no te preocupes, ¡la naturaleza te respalda! Una baya pequeña pero poderosa puede ayudarlo a mantenerse fuerte durante toda la temporada: los arándanos estadounidenses. Rico en vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, los arándanos son un aliado poderoso para su sistema inmunitario. Aquí hay cinco artículos deliciosos y efectivos a base de arándano en los EE. UU. Para ayudarlo a mantenerse saludable y energizar esta temporada de lluvias:
Los arándanos son ampliamente considerados como un superalimento, repleto de potentes antioxidantes, vitaminas y compuestos antiinflamatorios. Rich en vitamina C, fibra y fitonutrientes, apoyan la salud inmune, la digestión de ayuda y promueven la piel sana. Los arándanos también contribuyen a la salud del corazón al mejorar los niveles de colesterol y reducir la presión arterial. Ya sea consumido fresco, seco o como jugo (sin azúcar), los arándanos son una adición pequeña pero poderosa a una dieta equilibrada y densa en nutrientes
Cuando la lluvia se vierte y se coloca el frío, no hay nada mejor que una taza de té caliente. Agregue arándanos secos a una olla de agua caliente junto con jengibre, canela y un toque de miel para una cerveza relajante e impulsante de la inmunidad.
Por qué funciona: los arándanos y el jengibre son conocidos por sus propiedades antimicrobianas, lo que hace que este té sea perfecto para evitar resfriados e infecciones de garganta.
Por qué funciona: Chia proporciona omega-3 y fibra, mientras que los arándanos le dan a su sistema inmunitario un impulso de vitamina C para ayudar a combatir los insectos estacionales.
Dale un toque a tu arroz normal con este combo antiinflamatorio. Cocine el arroz marrón con un toque de cúrcuma y agregue arándanos secos y algunas nueces salteadas.
Por qué funciona: la cúrcuma es un refuerzo de inmunidad conocido, y los arándanos traen antioxidantes a la mesa, ¡literalmente! Es comida reconfortante con poderosos beneficios.
Mordeduras de energía de arándano
Realice bolas de energía sin hornear con avena, mantequilla de maní, semillas de lino y arándanos secos. Manténgalos en el refrigerador y coloque uno siempre que necesite una inmunidad rápida.
Por qué funciona: estas picaduras están cargadas de proteínas, fibra y antioxidantes, todos los cuales respaldan el sistema de defensa de su cuerpo en el clima húmedo y propenso a las infecciones.
Disparo casero de inmunidad de arándano
Mezcle el jugo de arándano, el jugo de limón, un pequeño trozo de jengibre y una pizca de pimienta de cayena para una toma rápida y diaria de impulso inmunitario.
Por qué funciona: es un refuerzo de inmunidad potente y natural. Los arándanos y el limón proporcionan vitamina C, el jengibre apoya la digestión y la cayena mejora la circulación, perfecta para combatir la fatiga relacionada con el monzón.
Consejo de salud del monzón:
Manténgase hidratado, coma alimentos cálidos e incorpore refuerzos de inmunidad natural como los arándanos de EE. UU. En su rutina diaria. Ya sea que prefiera tés o bocadillos, hay una opción de arándano para mantener su sistema inmune listo para la lluvia.
Así que este monzón, cambie sus bocadillos habituales por algo poderoso. ¡Deja que los arándanos sean tu escudo contra los Sniffles! 🌿🍇
