El abrazo a la hora de acostarse promueve la seguridad de la relación y reduce el estrés, el estudio encuentra
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Acurrucarse con su pareja podría ser un beneficio mutuo para su salud.
Cuddling por la noche promueve un apego más seguro entre los socios y reduce los niveles de estrésSegún un nuevo estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relations.
Investigadores de la Universidad de Auburn examinaron datos de 143 parejas heterosexuales de «compartir la cama», analizando asociaciones entre la cercanía física al inicio del sueño, el estrés percibido, la inseguridad del apego y la alteración del sueño.
Factores que incluyen somnolencia diurna, ingresos, edad, duración de la relaciónTambién se consideraron los diagnósticos de sueño y si los niños o las mascotas duermen en la cama.
Los resultados revelaron que las parejas que asumieron una posición físicamente más cercana al dormir estaban indirectamente vinculadas con el «apego inseguro de pareja inferior» (cuando tienen problemas para conectarse emocionalmente) y un estrés más bajo.
Las parejas que se abrazan están menos estresadas y más seguras, según un nuevo estudio. (Istock)
Los investigadores no encontraron asociaciones «significativas» entre la cercanía física al inicio del sueño y las posibilidades de perturbación del sueño.
Si bien se encontró que el estrés era menor entre los abrazos, la investigación encontró que el abrazadera no aumentaba la calidad del sueño.
Los investigadores concluyeron que la cercanía física al inicio del sueño «puede ser una vía prometedora y susceptible para mejorar la relación relacional y bienestar fisiológico«
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La experta en sueño Wendy Troxel, PhD, especialista en comportamiento senior de Rand Corporation y psicóloga clínica con licencia en Utah, compartió con Fox News Digital cómo estos hallazgos resaltan el «papel vital» que compartió el tiempo y el tacto físico en el bienestar emocional.
Troxel, autor del libro «Compartiendo las portadas: la guía de cada pareja para dormir mejor», comentó el hallazgo «interesante» de que el abrazadera no influyó en la calidad del sueño.
Un experto en sueño dice: «El simple acto de abrazar antes del sueño probablemente desencadena poderosas respuestas psicológicas y fisiológicas». (Istock)
«Esto sugiere que son los momentos que pasan juntos antes de quedarse dormidos, no necesariamente compartir toda la noche, los que tienen el mayor efecto positivo en una relación», dijo el experto, que no estuvo involucrado en el estudio.
«El simple acto de abrazar antes del sueño probablemente desencadena poderosas respuestas psicológicas y fisiológicas, como una mayor seguridad emocional y la liberación de oxitocina, la ‘hormona de unión’ asociada con la intimidad».
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Estos efectos ayudan a reducir el estrés y profundizar la conexión, lo que hace que el sueño pre-dormido abrazue un «ritual significativo para la salud emocional», dijo Troxel.
«Ya sea que usted y su pareja duerman juntos o se separen, no se salte el abrazo antes de acostarse», aconsejó. «Incluso breves momentos de cercanía pueden mejorar su relación y bienestar general«
Mientras que el estudio encontró que la mayoría de las parejas duermen en la misma posición que su pareja, el 36.3% informó que no tocaban ni se abrazaba por la noche.
Mientras que el estudio encontró que la mayoría de las parejas duermen en la misma posición que su pareja, el 36.3% informó que no tocaban ni se abrazaba por la noche. (Istock)
Aquellos que se tocaron informaron dormir de forma consecutiva (19.6%), teniendo algún contacto, como tocar un brazo o una pierna (23.1%), colocar (13.3%), entrelazarse (4.2%) y dormir cara a cara (3.5%).
El coautor del estudio, Josh R. Novak, PhD, profesor asociado del Departamento de Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia de la Universidad de Auburn, confirmó en un comunicado a Fox News Digital que las parejas más cercanas se encuentran, más sentimientos de «seguridad relacional» estaban presentes debido a un menor estrés.
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«El sueño es una de las formas más importantes en que podemos manejar nuestra salud física, relacional y mental», dijo el investigador.
«La investigación ha justificado que el funcionamiento del sueño y la relación son bidireccionales y cíclicos, lo que significa que el mal sueño puede afectar negativamente su relación, y la dinámica de la relación difícil puede conducir a Peor sueño«
«El sueño es una de las formas más importantes en que podemos manejar nuestra salud física, relacional y mental».
Novak agregó que el afecto físico no sexual generalmente se ha considerado «crítico» para las relaciones, pero parece haber más «beneficio emocional y relacional» cuando hay contacto con el cuerpo completo.
«Mi estudio sugiere que abrazar a una pareja puede ser un barómetro de cómo está funcionando una relación como una forma de mantener o reparar una relación, así como los niveles de estrés más bajos», dijo.
Acurrucarse con una pareja puede probar la fuerza de una relación y ayudar a repararla, sugirió el investigador principal del estudio. (Istock)
Los investigadores no estudiaron cuánto tiempo se pasó en una posición de abrazadera, dejando a Novak como «escéptico» de si conduce a alteraciones del sueño.
«Lo que sucede con mayor frecuencia es que el abrazo solo ocurre un poco hasta que ambos socios se duermen, pero podría haber unos pocos que se abrazan durante toda la noche», dijo.
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«Mi presentimiento es que la mayoría usa abrazos para inducir somnolencia y la sensación de seguridad y reducir Estrés y ansiedady que después, la temperatura de su cuerpo aumenta demasiado, o hay molestias y la necesidad de cambiar se vuelve necesaria «.
Novak alentó a las parejas a abrazarse si los niveles de estrés son altos, ya que es una forma no verbal de sentirse «segura y segura».
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«Aunque la investigación necesita corroborar más a fondo, también podría implicar que, frente al conflicto durante el día que no se resuelve o repara … Cuddling podría ser una forma de comenzar ese proceso y avanzar hacia la reparación», agregó.
