Los saltos de caja pliométrica son una forma efectiva de fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas y los glúteos.
También se dirigen a los músculos centrales para la estabilización con cada salto.
Este ejercicio mejora la resistencia y la fuerza muscular, por lo que es una adición valiosa a cualquier programa de entrenamiento de fuerza.
Con una práctica regular, tendrá piernas más fuertes y tonificadas y una resistencia mejorada sin tener que invertir en ningún equipo.
