El neurocientífico jura por esta canción de Bach para un impulso de enfoque
Bach para el futuro: el neurocientífico dice que una melodía clásica de siglos de antigüedad podría ser el secreto para aplastar su lista de tareas pendientes.
A Instantáneamente entra en la zonaFriederike Fabritius, MS, autor de «The Brain-Friendly Workplace», jura escuchando «Variaciones de Goldberg».
La pieza clásica de 1741 de una hora y media de Johann Sebastian Bach ha sido su truco de concentración durante décadas.
«Cuando tengo que concentrarme, siempre escucho a (esa) la misma canción y al instante me pongo en flujo», Fabritius le dijo a Parade en una entrevista reciente.
«En realidad, puede acondicionar su cerebro para que fluya y concentrarse siempre escuchando la misma música cuando quiere concentrarse. Crea un ritual para su cerebro y una conexión muy fuerte».
La estrategia de Fabritius es simple: reproducir la misma música cada vez que necesite concentrarse, y su cerebro aprenderá a asociar esas primeras notas con «tiempo para concentrarse».
¿Pero es Bach realmente el mejor amigo de estudio?
Según el Dr. Erin Hannon, profesora de psicología en la Universidad de Nevada, Las Vegas, La música clásica es una elección sólida – Pero no es la única opción.
Hannon le dijo a Parade que recomienda música con un «tempo lento a moderado, con tono moderadamente predecible y estructura rítmica y niveles más bajos de ruido caótico y disonancia, como gritos».
En otras palabras, cuanto menos caótica sea la melodía, más fácil será permanecer en la tarea.
Pero lo que funciona para una persona podría no funcionar para otro.
Hannon también señaló que el impacto de la música en el estado de ánimo y el enfoque puede ser diferente para todos, y «probablemente no haya ningún género de música que pueda ayudar con el enfoque» para todos nosotros.
Una encuesta de 2022 respalda eso.
Según la encuesta realizada por OnePoll en nombre de CSU Global, las personas que escuchan música mientras estudiaban tenían más probabilidades de tener un GPA por encima de 3.2.
«Escuchar música mientras estudia puede ser una herramienta extremadamente útil para algunos estudiantes para mejorar su enfoque», dijo la Dra. Christina Agvent, directora de enseñanza y aprendizaje de CSU Global.
El informe también encontró que los estudiantes más jóvenes tenían más probabilidades de conectar sus auriculares mientras estudiaban, el 58% de los jóvenes de 18 a 25 años dijeron que escuchan música mientras estudiaban, en comparación con solo el 41% de los de 58 a 76 años.
Y no todo es clásico.
Los encuestados llamados «Riverside» de Agnes Obel y el «Plan de Dios» de Drake entre sus mermeladas de estudio favoritas.
Sin embargo, para Fabritius, las «variaciones de Goldberg» de Bach es el himno de enfoque final.
«No debes escuchar música discoteca o techno ruidosas», dijo.
«La música clásica que es relajante y pacífica, con suerte sin letras, apoya el enfoque en lugar de algo que también puede distraerlo».
Entonces, la próxima vez que esté luchando por concentrarse, tal vez olvide los éxitos pop y le da una oportunidad a Bach.
