¿Cuál es la historia?
Loquat, una pequeña fruta dulce y picante, a menudo se descuida en la nutrición. Nativo del sudeste asiático, viene cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes. Cultivados durante siglos, los loquats ahora se conocen en todo el mundo. Su perfil nutricional estelar beneficia a la salud y los convierte en una excelente adición a su dieta. Vamos a profundizar en sus beneficios para la salud.
Rica fuente de vitaminas
Los loquats son una fuente increíble de vitaminas A y C. La vitamina A es esencial para mantener saludables su visión, piel y función inmune. Por otro lado, la vitamina C sirve como un poderoso antioxidante que protege a las células del daño por radicales libres. Desde aumentar la inmunidad hasta mantener su piel sana, comer locas puede hacer mucho por su salud general.
Alto en fibra dietética
La fibra dietética es clave para mantener su salud digestiva bajo control, y los loquats ofrecen una buena parte. La fibra ayuda a regular el movimiento intestinal, prevenir el estreñimiento y aumentar la salud intestinal. Incluir alimentos ricos en fibra como los locates en su dieta puede ayudar a mantener su sistema digestivo saludable y al mismo tiempo ayudar al control de peso al hacer que se sienta lleno.
Apoya la salud del corazón
El contenido de potasio en los locos es esencial para la salud del corazón, ya que ayuda a regular los niveles de presión arterial. El potasio funciona para contrarrestar los efectos del sodio en el cuerpo, reduciendo la tensión en las paredes de los vasos sanguíneos. Los antioxidantes en los loquats también pueden ayudar a reducir la inflamación y reducir los niveles de colesterol, por lo tanto, promoviendo el bienestar cardiovascular.
Potencios de propiedades antiinflamatorias
Los loquats están cargados con compuestos que pueden tener propiedades antiinflamatorias. Estos agentes naturales pueden ayudar a reducir significativamente la inflamación, una causa de muchas enfermedades crónicas, incluida la artritis y las enfermedades cardíacas. Al incluir a los locos en su dieta, puede ayudar a manejar e incluso reducir el riesgo de estas condiciones relacionadas con la inflamación a largo plazo, lo que los convierte en una inclusión digna en un estilo de vida consciente de la salud.
Promueve la salud ósea
El calcio presente en las frutas loquat juega un papel importante en el fortalecimiento de los huesos junto con otros minerales como el magnesio y el fósforo que contiene. La ingesta regular puede ayudar a quienes cuidan sus huesos durante un período de tiempo debido a su composición rica en minerales que ayuda con los esfuerzos de mantenimiento de la densidad ósea de manera efectiva sin efectos secundarios generalmente observados con los suplementos sintéticos vendidos comercialmente hoy.
