Como entrenador de alto rendimiento y psicólogo organizacional, he visto todo tipo de dinámicas en el lugar de trabajo.
Pero una de las más inquietantes es que las mujeres exitosas derriban a otras mujeres.
Es corrosivo, a menudo sutil e increíblemente dañino. Pregúntele a las mujeres que han estado en el extremo receptor de la intimidación femenina cómo se sintió, y la respuesta a menudo es la misma: «chupa», «ciego» y «lados de lados».
Nunca lo vieron venir.
Amistades tóxicasparticularmente entre mujeres, son más comunes de lo que creemos. Y aquí está el pateador: cuando las amistades femeninas van hacia el sur, a menudo vienen con complejidades emocionales que los hacen más difíciles de escapar. Eso es porque estamos conectados para la conexión.
Esperamos amabilidad y camaradería de otras mujeres. Entonces, cuando la traición se arrastra, se siente peor que cuando proviene de, por ejemplo, un familiar o incluso una pareja romántica. El peaje emocional es profundo porque no lo esperamos de otra mujer. Somos hermanas después de todo.
Entonces, ¿por qué es que la Hermandad puede ser agria tan rápido? Los antropólogos y psicólogos han estudiado durante mucho tiempo la agresión relacional femenina, y algunas investigaciones sugieren que la competencia entre las mujeres se remonta a instintos evolutivos, disputas territoriales, luchas de la jerarquía social e incluso formas sutiles de sabotaje. Independientemente de si la toxicidad proviene de profundos instintos evolutivos o simplemente equipaje personal, no se recomienda permanecer en una amistad nociva, es perjudicial.
Si ha llegado al punto en que la relación está tomando más de lo que está dando, es hora de dar un paso atrás. Aquí está como:
• Reconocer la realidad – Si una amistad te deja constantemente sintiéndote estresado o agotado, es una señal de que ya no te sirve. Si es un situación del lugar de trabajo No explique lo que está sucediendo. Enfrenta lo que está pasando. Identifique el tipo de toxicidad que es: ¿están siendo irrespetuosos o algo más siniestro como el acoso frecuente y repetitivo?
• Elija su enfoque -Algunas amistades requieren una conversación directa de ruptura. Otros se benefician del distanciamiento gradual. Si se trata de una relación en el lugar de trabajo que salió mal, aborda estratégicamente: consulte con un mentor o, si es necesario, RRHH, si es seguro hacerlo.
• Establecer límites claros – Si decides hablar, ser firme y honesto: «Ya no siento que nuestra amistad sea saludable para mí, y necesito alejarme».
En el trabajo puede no estar tan cortado y seco, especialmente si es un compañero o su jefe. Aconsejaría obtener apoyo para crear una estrategia que mantenga su cordura y no termine su carrera. A menudo, cuando una mujer supera a otra mujer, es un movimiento que limita la carrera para llamarlo. Calcule cuánto apoyo recibirá de su lugar de trabajo y si vale la pena el riesgo.
Mantener profesionalismo en todo momento.
• Enterra tu culpa – Priorizar tu paz no es egoísta. Si dejar una amistad tóxica significa alejarse de un trabajo, un círculo social o un ambiente que ya no le sirve, que así sea. En el trabajo, es el mismo trato, pero debe ser manejado de manera diferente. Si tiene que abandonar la organización porque no puede ver una forma constructiva de retirarse del colega tóxicoLa línea de disparo, salga antes de perder su confianza y fuerza para buscar mejores oportunidades profesionales.
Terminar una amistad tóxica no es un acto de crueldad, es un acto de autoconservación. Y cuando finalmente te alejas, creas espacio para amistades que se sienten más ligeras, genuinas y mutuamente edificantes.
Entonces, aquí está tu recordatorio. Puedes decidir los términos de tus relaciones. Sostienes el poder. Escribes el guión.
Vanessa Vershaw es la autora de la paradoja de la hermandad: La psicología de la agresión femenina en el trabajo (publicar Central $ 34.95). Es una psicóloga de trabajo de alto rendimiento y asesora de confianza para ejecutivos y tomadores de decisiones clave de las empresas ASX-20 y Fortune 100 a nivel mundial. Obtenga más información en www.vanessavershaw.com/
