Mientras está sentado, coloque un libro en su cabeza y realice tareas simples como leer o escribir.
Esta práctica promueve una posición vertical sentada, evitando que se encorves o se incline hacia adelante.
También fortalece los músculos del cuello mientras trabajan para mantener la cabeza estable bajo el peso del libro, promoviendo una mejor postura general durante las actividades sentadas.
