Mamá de fútbol comparte consejos de prevención de golpes de calor después de la muerte de su hijo

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En las últimas semanas, dos jugadores de fútbol de secundaria, Joshua Henderson, de 16 años, de Tennessee, y Mikah King, de 15 años, de Georgia, colapsaron y murieron después de practicar el calor.
En 2017, la misma tragedia ocurrió cuando Zach Martin, de 16 años, murió de golpes de calor Durante la práctica de fútbol de verano en Florida.
Después de colapsar, fue llevado al hospital con una temperatura corporal de 107 grados Fahrenheit.
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Su madre, Laurie Martin-Giordano, presidenta de la Fundación Zach Martin, habló el jueves con Fox & Friends para discutir formas de prevenir este trágico resultado para otros atletas.
Martin-Giordano enfatizó «defender por usted mismo» en primer lugar.

En las últimas semanas, dos jugadores de fútbol de secundaria se derrumbaron y murieron después de practicar en el calor. (Istock)
«Deberá asegurarse de que está recibiendo la hidratación y la nutrición Y mucho sueño, porque esas son cosas de las que su entrenador o sus maestros no van a tener conocimiento «, dijo.
¿Qué es el golpe de calor?
Mayo Clinic define el golpe de calor como «una condición causada por el sobrecalentamiento del cuerpo».
Puede suceder después de la exposición a altas temperaturas o prolongados actividad física durante períodos de calor excesivo.
Es importante reconocer las señales de advertencia y tomar precauciones, dicen los expertos.
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«Hay algunas etapas de lesiones por calor, y el golpe de calor es el más grave», dice Mayo Clinic.
Los síntomas del golpe de calor incluyen alta temperatura corporal (104 grados Fahrenheit o más), cambio en estado mental o comportamiento, cambio en el patrón de sudoración y la piel enjuagada, de acuerdo con la fuente anterior.
Otros signos pueden incluir náuseas y vómitos, respiración rápida, frecuencia cardíaca de carrera y dolor de cabeza.

El primer paso cuando alguien experimenta síntomas de golpes de calor no es llamar a una ambulancia, sino hacer cualquier cosa posible para reducir su temperatura corporal central, dicen los expertos. (Istock)
La hidratación y el descanso son la primera línea de defensa, aconsejan los expertos.
«Si se siente débil o débil, detenga toda la actividad y llegue a un lugar genial», los centros para el control de enfermedades y la prevención estan en su sitio web.
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El primer paso cuando alguien experimenta Síntomas de golpe de calor No es llamar a una ambulancia, sino hacer cualquier cosa posible para reducir su temperatura corporal central, enfatizó Martin-Giordano.

«Si se siente débil o débil, detenga toda la actividad y llegue a un lugar genial», afirma los CDC en su sitio web. (Istock)
«Debe estar por debajo (104 grados Fahrenheit)», dijo. «104 es significativo porque ahí es donde el cuerpo pierde su capacidad para regular la temperatura».
«Inmediatamente comienza a enfriar antes de comenzar a tomarlos al hospital … Durante ese tiempo, su temperatura central continuará subiendo, lo que hace una cantidad significativa de daño al cuerpo «.
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«En casos como hemos visto últimamente y con mi hijo, no pueden recuperarse de eso. Es demasiado daño internamente», agregó.
Una vez que el cuerpo ha comenzado a enfriarse, es importante buscar ayuda, lo que puede incluir llamar al 911 para una ambulancia.

Una vez que el cuerpo ha comenzado a enfriarse, es importante buscar ayuda, lo que puede incluir llamar al 911 para una ambulancia. (Istock)
Consejos para hacer ejercicio de forma segura en el calor
Si planeas hacer ejercicio Si bien hace calor afuera, Mayo Clinic sugiere las siguientes estrategias para mantenerse frescos y seguros.
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- Limite la actividad al aire libre, especialmente durante la mitad del día, cuando el sol es más caluroso.
- Usar y volver a aplicar protector solar como se indica en el paquete.
- Programe entrenamientos y prácticas antes o más tarde en el día cuando la temperatura sea más fría.
- Comience las actividades lentamente y tome el ritmo gradualmente.
- Beber más agua De lo habitual, y no espere hasta que tenga sed de beber más. Los calambres musculares pueden ser un signo temprano de enfermedad relacionada con el calor.
- Monitoree su condición y haga que alguien haga lo mismo por usted.
- Use ropa suelta, liviana y de color claro.