El estudio encuentra que los suplementos de vitamina D podrían reducir el envejecimiento biológico en 3 años
La vitamina D podría estar haciendo más que solo apoyar la salud ósea: también podría ayudar a la edad del cuerpo más lenta, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del general Mass Brigham (MGB) y la Facultad de Medicina de Georgia.
El estudio, publicado este mes en el American Journal of Clinical Nutrition, revela que tomar suplementos de vitamina D puede proteger contra envejecimiento biológico Al ralentizar el acortamiento de los telómeros, las pequeñas tapas en el ADN que naturalmente se erosionan a medida que las personas envejecen.
Realizado como parte de un ensayo nacional de cuatro años, el estudio rastreó a más de 1,000 adultos estadounidenses (hombres mayores de 50 años y mujeres mayores de 55 años) y encontró que Vitamina D3 diaria podría reducir el desgaste biológico, equivalente a casi tres años de envejecimiento, según un comunicado de prensa de MGB.
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Los participantes fueron asignados al azar para tomar un placebo o una dosis diaria de vitamina D3 (2,000 UI) y ácidos grasos omega-3 (1 gramo).
La longitud de los telómeros en los glóbulos blancos se midió al comienzo del estudio, en la marca de dos años y después de cuatro años.
La vitamina D3 diaria podría reducir el desgaste biológico, equivalente a casi tres años de envejecimiento, según el estudio. (Istock)
En comparación con el grupo de placebo, los investigadores encontraron que los investigadores tuvieron significativamente menos acortamiento de los telómeros.
En contraste, suplementos Omega-3 «No tuvo un efecto significativo sobre la longitud de los telómeros durante el seguimiento», informó el equipo.
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Este fue el primer ensayo aleatorizado a largo plazo a largo plazo que muestra que los suplementos de vitamina D protegen los telómeros, según el coautor Joann Manson, MD, el profesor de salud de las mujeres de Michael y Lee Bell en la Facultad de Medicina de Harvard.
«Esto es de particular interés porque Vital (el ensayo) también ha mostrado beneficios de la vitamina D para reducir la inflamación y reducir los riesgos de seleccionado Enfermedades crónicas del envejecimientotales como cáncer avanzado y enfermedad autoinmune «, dijo Manson en el comunicado.
Los telómeros están hechos de secuencias repetidas de ADN que actúan como puntas protectoras en los extremos de los cromosomas, similares a los extremos de plástico de los cordones de los zapatos, según los investigadores. (Istock)
Los telómeros actúan como puntas protectoras en los extremos de los cromosomas, similares a los extremos de plástico de los cordones de los zapatos, según los investigadores. «Evitan que los fines de los cromosomas se degraden o se fusionen con otros cromosomas».
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Con el tiempo, estos Tapas de ADN Shorten, que es una parte natural del envejecimiento y está vinculada a un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
Debido a esto, los científicos ven la longitud de los telómeros como un marcador de «edad biológica», que puede reflejar mejor la persona estado de salud que su edad real en años.
Los participantes del estudio fueron asignados aleatoriamente para tomar un placebo o una dosis diaria de ácidos grasos de vitamina D3 y omega-3. (Istock)
Por que importa
Las fases anteriores del ensayo mostraron que la suplementación con vitamina D podría reducir la inflamación y reducir el riesgo de ciertas condiciones crónicas relacionadas con la edad, como cánceres avanzados y enfermedades autoinmunes, señaló Manson.
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Si bien los nuevos hallazgos de telómeros no prueban que la vitamina D ralentiza el envejecimiento en todos los ámbitos, los investigadores dicen que señala una forma potencialmente poderosa de proteger el cuerpo en el nivel celular.
El estudio concluyó que la vitamina D ayuda a preservar los telómeros, que están «vinculados al desarrollo de ciertas enfermedades» cuando se acortan con la edad. (Istock)
«Nuestros hallazgos sugieren que la suplementación de vitamina D dirigida puede ser una estrategia prometedora para contrarrestar el proceso de envejecimiento biológico, aunque más investigación se warant «, dijo el primer autor Dr. Haidong Zhu, genetista molecular en el Medical College of Georgia, en el comunicado.
Investigaciones anteriores sugirieron que la vitamina D podría reducir la inflamación y reducir el riesgo de algunas enfermedades relacionadas con la edad.
El equipo de investigación enfatizó que se necesita más trabajo para determinar cómo la vitamina D afecta el envejecimiento en diferentes poblaciones y si estos efectos perduran en los plazos más largos.
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Antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos, los expertos recomiendan consultar con un proveedor de atención médica para discutir la dosis adecuada y los riesgos potenciales.
