Sea Therapy ofrece beneficios de salud mental para los viajeros de verano, dicen los expertos
Con viaje de verano Comenzando en pleno apogeo, muchos estadounidenses buscan sol y olas.
Además de disfrutar del descanso y la relajación, los espectadores también cosecharán los beneficios de salud mental de la «terapia marina».
Thea Gallagher, Psyd, profesor asociado clínico de psiquiatría en NYU Salud de Langone En la ciudad de Nueva York, dijo a Fox News Digital que «la terapia marina es un concepto real».
«La playa Permite la atención plena Porque facilita estar más presente cuando estás mirando el océano «, dijo Gallagher,» ya que es repetitivo y permite una mayor conexión con el momento presente mientras nos mantiene comprometidos «.
Ella agregó: «También puede ser un escape de nuestras ocupadas vidas y puede permitirnos ver la distancia, lo que puede ser convincente y relajante».
La terapia del mar ayuda a los espectadores de la playa a beneficiarse de la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y la restauración de atención. (Julia Bonavita/Fox News Digital)
Gallagher dijo que la «terapia marina» a menudo se conoce como talasoterapia o terapia espacial azul. Aprovecha las propiedades curativas de los ambientes costeros.
El movimiento rítmico del agua puede ayudar a regular a los estadounidenses ‘ sistemas nerviosos y apoya la restauración cognitiva.
«Pasar tiempo en la playa puede tener profundos efectos en bienestar mental,«dijo Gallagher.
Los beneficios pueden incluir la reducción del estrés, el impulso del estado de ánimo, la restauración cognitiva y el sueño mejorado, dijo.
La «terapia del mar» a menudo se conoce como talasoterapia o terapia espacial azul, ya que aprovecha las propiedades curativas de los ambientes costeros. (Istock)
La playa puede ayudar a los visitantes a recuperarse de la fatiga mental, promoviendo la restauración de atención.
Gallagher dijo que la exposición a «iones negativos en el aire marino se ha relacionado con un mejor estado de ánimo y síntomas reducidos de depresión «.
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La exposición al sol también ayuda al Body produce vitamina DLo cual es esencial para la salud ósea, la función inmune y la regulación del estado de ánimo, agregó Gallagher.
La experta en viajes Francesca Page de Nueva York le dijo a Fox News Digital que «Sea Therapy» no es una noticia para ella.
Las visitas a la playa pueden impulsar el bienestar mental, reducir el estrés y mejorar el sueño a través de la atención plena y la relajación. (Julia Bonavita/Fox News Digital)
Ella realizó un crucero de «rutina posterior al invierno» a través de las Islas Vírgenes Británicas, dijo Page.
«Incluso solo navegar en el agua, cuando no salpican la isla o snorkel, definitivamente me dio mi arreglo mentalmente y físicamente«, dijo ella.
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Gallagher advirtió que los posibles inconvenientes podrían ser quemaduras solares, deshidratación, contaminación, alergias y Las preocupaciones de seguridad del agua, que las personas que buscan «terapia marina» deben ser conscientes de antemano.
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«Si bien la natación tiene ventajas adicionales, simplemente estar cerca del océano, caminar, escuchar olas o respirar en el aire del mar, puede promover la relajación», dijo Gallagher.
