Estar presente en el momento es de lo que se trata la atención plena, y garabatear puede ser la manera perfecta de llegar a ese estado.
Al concentrarse en dibujos simples, puede involucrar su mente en un ejercicio relajante que lo ayude a relajarse y estar al tanto de su entorno.
Aquí, exploramos cómo el garabato puede ser una herramienta para la atención plena, sus beneficios y formas de incluirla en su vida diaria.
