Estas condiciones de salud comunes pueden verse afectadas negativamente por el calor del verano.

A medida que se acerca el primer día del verano, durante el cual se espera que veamos «temperaturas más calientes de lo normal«Es importante reconocer cómo el calor puede afectar su salud. Además de permanecer hidratadoMantener fresco y usando protector solarTambién debe tener en cuenta que el calor puede afectar las condiciones y medicamentos comunes de salud, potencialmente empeorando sus síntomas.

Como siempre, llame al 911 si está en peligro o tiene problemas para respirar. También es importante reconocer los signos de agotamiento del calor y insolación – Este último a menudo sigue al primero, ya sea por su propia salud o de un vecino.

A continuación, entraremos en las condiciones comunes que pueden ser exacerbadas por el calor del verano.

Condiciones respiratorias

Personas con condiciones de salud que afectan los pulmones o las vías respiratorias, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónicaestán más afectados por el calor, como clima cálido puede restringir las vías respiratorias. Si tiene una afección respiratoria, preste atención a las alertas de calidad del aire en tu área e intente limitar su tiempo afuera en los días más calurosos.

Qué hacer: Si tiene asma o usa un inhalador, es posible que desee Lleva tu inhalador contigo en todo momentoSegún la red de alergias y asma, y ​​consulte con su médico si nota que su empeoramiento de los síntomas. Tome nota de las instrucciones del inhalador para el almacenamiento y Definitivamente no lo dejes en tu coche caliente o en cualquier lugar que pueda sobrecalentar.

Según lo presentado por Temple Health, es posible que también desee planificar su día alrededor de los períodos más calurosos. Por ejemplo, si necesita ejecutar recados, Intenta salir por la mañana o más tarde en la noche.

Condiciones de la piel

El clima en ambos extremos del espectro puede hacer que los síntomas establezcan para las personas con eczema y rosácea. El calor alto se asocia con deshidratación, sudoración y más luz solar; todo lo cual puede desencadenar un brote de una condición de piel. Además, la gente propensa a acné Puede notar más brotes en el verano, gracias a todo ese sudor y las bacterias que hay en él.

Qué hacer: Si tiene eccema, siga estos consejos para los meses de verano desde el Asociación de la Academia Americana de Dermatología:

• Para mantener la piel hidratada (y reducir la probabilidad de un brote): limite las duchas a una por día, en agua tibia, e intente mantener menos de 10 minutos. Si suda o necesita otra ducha, intente hacerlo fresco.
• Use jabones sin fragancia, champús e incluso detergente para lavandería, si puede. El sudor puede hacer que alguien sea sensible a la fragancia o los tintes aún más sensibles. (Además, no exagere en el jabón en general).
• Use ropa suelta.

Si es propenso al acné, tenga mucho cuidado para ducharse o enjuagarse después del ejercicio o sudar en el calor, ya que las bacterias y la acumulación de sudor pueden hacer que todos sean más susceptibles a las espinillas.

Si tiene una condición de la piel, preste mucha atención a los ingredientes de su protector solar. La Asociación Nacional de Eczema recomendado Ingredientes a base de minerales.

Diabetes

Alrededor del 12% de las personas en los Estados Unidos tienen diabetes, y personas con Tipo 1 y Tipo 2 La diabetes siente más el calor que otros, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de EE. UU.

La diabetes puede causar complicaciones que interfieren con cómo funcionan sus glándulas sudoríticas y, por lo tanto, qué tan bien su cuerpo puede enfriarse. La diabetes también puede deshidratarlo (la deshidratación es un síntoma muy común de diabetes, y no uno para pasar por alto), empeorando un problema ya común durante los meses de verano. Además, las altas temperaturas pueden cambiar la forma en que su cuerpo usa insulina, según los Centros para el Control de Enfermedades.

Qué hacer: Evite quemarse el sol tanto como pueda, ya que las quemaduras solar pueden elevar su azúcar en la sangre, según los CDC. Para hacer esto, use protector solar, un sombrero grande e incluso una ropa protectora y holgada, si puede. El CDC también recomienda no yendo descalzo, incluso en la playa. (Algunas personas con diabetes tienen daño nervioso que afecta sus pies, lo que lo hace Sensaciones difíciles de sentir como el calor o el dolor en sus pies.)

Para mantenerse hidratado, intente limitar el alcohol o la cafeína en días realmente calurosos. Si usa insulina, asegúrese de almacenarla como se indica y lejos de las temperaturas extremas (PDF), ya que eso puede hacer que pierda efectividad.

Enfermedad cardíaca y presión arterial alta

Estar caliente lata Ponga tensión adicional en tu corazónLo cual puede ser un problema si vive con enfermedad cardiovascular. Además, las personas con presión arterial alta son Es más probable que tenga enfermedades relacionadas con el calor o experimentar el golpe de calor. Además, algunos medicamentos comunes que las personas toman para su corazón o presión arterial pueden afectar la respuesta del cuerpo al calor, incluyendo betabloqueantes, diuréticos y Inhibidores de la as.

Qué hacer: Intentar Limite las cosas que excitan su cuerpo o levante la presión arterialComo beber cafeína o hacer algo extenuante cuando hace calor afuera, según el Departamento de Salud del Estado de Mississippi. Como siempre, permanecer hidratado. Debido a que tales medicamentos comunes para la salud del corazón pueden afectar la forma en que el cuerpo maneja el calor, es una buena idea consultar con su médico sobre cómo manejar con mayor seguridad los meses más cálidos.

También puede aprovechar los frutos del verano, como las verduras de jardín fresco, para agregar a su nutrición y crear un más dieta saludable para el corazón.

Use estos meses calurosos como una excusa para verificar o manejar su presión arterial. La presión arterial alta es extremadamente común; Alrededor de la mitad de los adultos tenerlo.

Embarazo

El calor alto, así como la contaminación, puede afectar un embarazo y aumentar el riesgo de parto temprano, bajo peso al nacer y otros resultados no ideales. Esto se suma a hacer que un embarazo sea mucho menos cómodo.

Qué hacer: Si está embarazada, tome los pasos que normalmente debe mantenerse a sí mismo y a la temperatura interna del cuerpo fresco, como permanecer en el interior lo más posible en los días calurosos y asegurarse de mantenerse hidratado. Para mantener su consumo de nutrición en el calor, intente comer comidas pequeñas y frías (como tazones de frutas o ensaladas abundantes), como sugiere BabyCenter (BabyCenter es propiedad de la misma empresa matriz que CNET, Ziff Davis).

Enfermedades autoinmunes

Las condiciones de salud que comienzan en el sistema inmunitario pueden destacar para las personas durante los meses de verano. Según el Instituto Global Autoimmune, altas temperaturas, luz UV y humedad puede desencadenar una respuesta inmune. El lupus, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y más pueden exacerbarse por el calor, ya sea que los efectos estén en las articulaciones (como con la artritis) o neurológica (como con la EM).

Qué hacer: El Sociedad Nacional de Esclerosis múltiple Recomienda hacer todas las cosas que probablemente ya esté haciendo para mantenerse fresco, como permanecer en un espacio con aire acondicionado (la sociedad también señala que su costo de CA puede ser deducible de impuestos, si su proveedor de atención médica escribe una receta para minimizar los síntomas). También recomienda hacer un poco de refrigeración previa y posterior si hace ejercicio, agregando gradualmente agua fría al agua tibia. En general, como dice el Instituto Autoinmune Global, tenga en cuenta los cambios repentinos en la temperatura, lo que también puede causar problemas (es decir, pasar de una habitación con aire acondicionado muy frío a un día soleado de 90 y tantos grados). Permita que su cuerpo sea tiempo para aliviarlo.

Si tiene una condición autoinmune que afecta la piel, como la psoriasis, y el clima cálido lo empeora en lugar de mejor, puede ayudar a prevenir un brote siguiendo los consejos para el cuidado de la piel para personas con eccema, como Usar jabones suaves y limitar con duchas cálidas.

Síntomas de salud mental

Calor extremo y El cambio climático afecta la salud mental En muchas formas, a menudo superpuestas,. Por ejemplo, es más probable que se produzcan muchas condiciones de salud mental en personas con otras afecciones de salud, o aquellos que se ven afectados por factores que las hacen más vulnerables al alto calor, como la pobreza.

Las personas con esquizofrenia pueden pasar un rato más difícil regulando su temperatura corporal y algunos medicamentos recetados para la salud mental, incluida la cierta antidepresivosmedicamentos para administrar síntomas de psicosis y estimulantes Para el TDAH también puede afectar la forma en que el cuerpo regula la temperatura.

Muchas personas también pueden estar en un mayor riesgo de depresión, irritabilidad o manía durante los meses más cálidos de primavera y verano, y el calor extremo se ha relacionado con Más informes de daño y muerte.

Qué hacer: Si está experimentando síntomas de depresión, desesperanza o manía, o cualquier tipo de estado de humor que afecte su calidad de vida, hable con un profesional médico o de atención médica sobre un plan para manejar los síntomas durante las olas más cálidas cuando los síntomas podrían ser peores, así como un plan a largo plazo para obtener ayuda.

Si está tomando medicamentos recetados para algo (ya sea por síntomas de salud mental o algo más), es una buena idea consultar con su médico sobre si hay algún paso adicional que debe tomar para mantenerse a salvo.

Si tiene pensamientos suicidas, o cree que alguien que sabe está en peligro, debe llamar al 911 (o su país línea de emergencia local) o ir a una sala de emergencias. Explique que es una emergencia psiquiátrica y solicite a alguien capacitado para este tipo de situaciones.