El magnesio es conocido por sus propiedades calmantes, por lo que es un mineral esencial para cualquiera que busque calmar su sistema nervioso.
Las espinacas, las almendras y los aguacates son excelentes fuentes de magnesio.
El mineral regula los neurotransmisores que envían señales en todo el cuerpo y el cerebro, facilitando la relajación.
Incluir alimentos ricos en magnesio en sus comidas diarias puede ayudar a mantener un estado de ánimo más equilibrado y niveles de estrés más bajos.
