4 Los bocadillos sabrosos pueden reducir significativamente la presión arterial
Choc It a la ciencia: su golosina puede salvar su corazón.
Un nuevo estudio sugiere que algunas golosinas cotidianas pueden empacar un saludable Golpee lo suficientemente fuerte como para rivalizar con los medicamentos de presión arterial recetados.
Las estrellas sorprendentes? Té, chocolate oscuromanzanas y uvas.
El estudio – recientemente publicado en el Revista Europea de Cardiología Preventiva – Descubrí que estos alimentos pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, lo que lleva a presión arterial inferior con el tiempo.
El efecto fue particularmente notable en las personas que ya no estaban en medicamentos, lo que sugiere que la dieta por sí sola podría tener un impacto medible.
También fue más fuerte en aquellos con hipertensiónDe acuerdo con cómo funcionan los medicamentos recetados.
En el estudio, los participantes que consumían regularmente Flavan-3-Ols, la subclase más común de los compuestos naturales flavonoides – SI se reduce en la presión arterial a la par con los resultados de algunos comúnmente prescritos drogas de hipertensión.
Flavan-3-OLS funciona mejorando la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a los vasos sanguíneos a dilatarse más fácilmente y Mejora el flujo sanguíneo.
Según el estudio, una dosis efectiva sería 2 onzas de chocolate negro, Tres tazas de té y dos manzanas de tamaño mediano.
Los investigadores señalaron que es mejor recibir la dosis a través de los alimentos que los suplementos, como puede causar una dosis más alta. problemas de hígado o interferir con los medicamentos.
Los hallazgos se alinean con investigaciones anteriores, incluidos los estudios que sugieren Combina de chocolate negro con té puede tener enormes beneficios para la salud del corazón.
William Mullan, director de marca de Raaka Chocolate en Brooklyn, le dijo a Fox News Digital Ese té y chocolate negro pueden servir como potenciadores del estado de ánimo, además de sus propiedades medicinales.
«La teobromina y la cafeína son estimulantes, y pueden ayudar con el enfoque y el estado de ánimo», dijo.
«Si quieres hacer algo y serpeppy y enfocado, un poco de chocolate y un poco de té, químicamente, pueden ser algo muy ventajoso en la dosis correcta».
Un estudio de Japón encontró recientemente que Beber té verde – Especialmente tres o más tazas al día – puede ayudar a evitar enfermedades cardíacas, cáncer y demencia.
La piel y las semillas de uvas rojas son especialmente ricos en resveratrol, que se sabe que reduce la inflamación y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, mientras que el alto contenido de fibra soluble, antioxidantes y polifenoles en las manzanas hace que el «Apple al día mantiene al médico alejado» adagio demasiado cierto.
